Power_tr00 9015 Postado Outubro 4, 2019 às 12:24 Compartilhar Postado Outubro 4, 2019 às 12:24 18 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Vamos la ... 1 - Não resisti e fui treinar ontem , braços . 2 - iniciei meu novo protocolo ontem mesmo , aplicações todas quintas e domingos pela praticidade da minha namorada aplicar ( dentista tem mão boa kkkk ) 3 - vou tentar descansar hoje , se não resistir vou e faço somente cardio Monstro bagaray... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Outubro 4, 2019 às 12:32 Moderador Compartilhar Postado Outubro 4, 2019 às 12:32 25 minutos atrás, lucasbeker88 disse: 1 - Não resisti e fui treinar ontem , braços E o tamanho dos braços já está assustando. 25 minutos atrás, lucasbeker88 disse: 2 - iniciei meu novo protocolo ontem mesmo , aplicações todas quintas e domingos pela praticidade da minha namorada aplicar Aplicação tem que ser suave mesmo.. Acho que eu peguei o jeito. 26 minutos atrás, lucasbeker88 disse: 3 - vou tentar descansar hoje , se não resistir vou e faço somente cardio Tenho certeza que vai rolar cárdio, kkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 4, 2019 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2019 às 12:36 2 minutos atrás, Fefe disse: E o tamanho dos braços já está assustando. sim , eu tenho medo de ficar muito grande em relação ao resto do corpo porque tenho facilidade para desenvolve-los , mas estou confiando no meu coach rs 4 minutos atrás, Fefe disse: Aplicação tem que ser suave mesmo.. Acho que eu peguei o jeito. eu vou muito bem no vasto , mas com 3ml em um shot prefiro que ela faça no glúteo 5 minutos atrás, Fefe disse: Tenho certeza que vai rolar cárdio, kkkkkkkkkkkkkk pior que vai kkkkkkkk 12 minutos atrás, Power_tr00 disse: Monstro bagaray... em fase de crescimento kkkkk Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 7, 2019 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 13:27 Boa, atualizando , sexta conseguir não ir treinar ( aleluia ) mas era óbvio que não iria ficar parado então mandei 1 hora de cardio na rua . sábado treino de posterior de femoral + panturrilha , em jejum , vi algumas fibras no posterior da coxa ao fazer stiff ( sdd fibras ) - antes de dormir comi uma pizza inteira domingo - costas + estimulo em posterior de ombro e biceps , novamente em jejum , comi 1 beirute de hamburguer do habibs e depois no cinema com a namorada alguns chocolates e salgadinho ( chora numa retenção ) Ontem foi o segundo shot de enan deca bold , vou tentar manter limpa a dieta nas próximas semanas para aproveitar o máximo quando ¨bater¨ 03/10/2019 SEM ERRAR TREINO E + 30 MIN AERÓBICO PÓS anastrozol 0,5 ENAN + DECA + BOLD 04/10/2019 SEM ERRAR DESCANSO - AERÓBICO 1 HORA anastrozol 0,5 05/10/2019 1 REF LIVRE TREINO F + 30 MIN AERÓBICO PÓS anastrozol 0,5 06/10/2019 2 REF LIVRE TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS anastrozol 0,5 ENAN + DECA + BOLD Azyzz Br Remastered e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Outubro 7, 2019 às 15:20 Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 15:20 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Boa, atualizando , sexta conseguir não ir treinar ( aleluia ) mas era óbvio que não iria ficar parado então mandei 1 hora de cardio na rua . sábado treino de posterior de femoral + panturrilha , em jejum , vi algumas fibras no posterior da coxa ao fazer stiff ( sdd fibras ) - antes de dormir comi uma pizza inteira domingo - costas + estimulo em posterior de ombro e biceps , novamente em jejum , comi 1 beirute de hamburguer do habibs e depois no cinema com a namorada alguns chocolates e salgadinho ( chora numa retenção ) Ontem foi o segundo shot de enan deca bold , vou tentar manter limpa a dieta nas próximas semanas para aproveitar o máximo quando ¨bater¨ 03/10/2019 SEM ERRAR TREINO E + 30 MIN AERÓBICO PÓS anastrozol 0,5 ENAN + DECA + BOLD 04/10/2019 SEM ERRAR DESCANSO - AERÓBICO 1 HORA anastrozol 0,5 05/10/2019 1 REF LIVRE TREINO F + 30 MIN AERÓBICO PÓS anastrozol 0,5 06/10/2019 2 REF LIVRE TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS anastrozol 0,5 ENAN + DECA + BOLD Vai dar bão Vc é bem organizado... Bora manter a cueca da justiça em condições de assustar quem rouba muito na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 7, 2019 às 15:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 15:48 25 minutos atrás, Power_tr00 disse: Vai dar bão Vc é bem organizado... Bora manter a cueca da justiça em condições de assustar quem rouba muito na dieta confesso que nesse off seu deixar me levar eu relaxo e saio comendo tudo , mas enquanto tiver a mentalidade do quanto isso pode ferrar meu shape eu vou fazer as coisas certas . Preciso pensar que o próximo campeonato em março ou abril de 2020 será daqui 1 mês , assim mantenho o foco Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Outubro 7, 2019 às 15:54 Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 15:54 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: confesso que nesse off seu deixar me levar eu relaxo e saio comendo tudo , mas enquanto tiver a mentalidade do quanto isso pode ferrar meu shape eu vou fazer as coisas certas . Preciso pensar que o próximo campeonato em março ou abril de 2020 será daqui 1 mês , assim mantenho o foco Eu evito dias off da dieta pq sei que uma escorregada faz uma refeição lixo virar rolê com a najila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Outubro 7, 2019 às 15:58 Moderador Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 15:58 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: sábado treino de posterior de femoral + panturrilha , em jejum , vi algumas fibras no posterior da coxa ao fazer stiff ( sdd fibras ) Vc está sinistro mesmo. Posterior bem top. 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: comi 1 beirute de hamburguer do habibs e depois no cinema com a namorada alguns chocolates e salgadinho ( chora numa retenção ) Eu devia ter ido com vcs 2, tanto no cinema como no habibs. 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: vou tentar manter limpa a dieta É o que vou fazer de agora em diante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 7, 2019 às 16:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 16:09 13 minutos atrás, Power_tr00 disse: Eu evito dias off da dieta pq sei que uma escorregada faz uma refeição lixo virar rolê com a najila pois é...meu problema foi a grande restrição das ultimas preparações , a mente sai meia conturbada disso tudo , não é fácil mas vou vencer rs 9 minutos atrás, Fefe disse: Vc está sinistro mesmo. Posterior bem top. vou martelar pra ele crescer agora rs 9 minutos atrás, Fefe disse: Eu devia ter ido com vcs 2, tanto no cinema como no habibs. Devia ! não consigo reclamar de comida gorda e gostosa e filme bom rs 10 minutos atrás, Fefe disse: É o que vou fazer de agora em diante. faremos , vambora ! Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Outubro 7, 2019 às 17:15 Moderador Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 17:15 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: meu problema foi a grande restrição das ultimas preparações , a mente sai meia conturbada disso tudo , não é fácil mas vou vencer rs Estou na mesma que vc, pq venho de um cut bem restrito. 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: faremos , vambora ! Eu te cobro, vc me cobra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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