Boa noite a todos ! Galera gostaria de saber se é melhor tomar um litro de leite pós treino ou um scop de whey, a principal coisa que me fez pensar nisso é que em um litro de leite acredito que tenha de 25 a 30 gramas de proteína, pelo menos é oque indica em todas embalagens de leite que já vi, da caseina e do whey... fora as vitaminas e outros, e dependendo da promoção posso pegar  o litro a 2,35 reais e um scop acredito que até baratinho e de ótima qualidade como da grouth ta cerca de 3,40 reais e vem indicando 24 a 23 gramas de proteína por scoop, enfim uma dúvida besta, mas  como o principal é o alimento e talvez o leite seja mais "alimento" que o scoop de whey né kkk 

 

Obrigado a todos.

11 minutos atrás, Fidelis kass disse:

Boa noite a todos ! Galera gostaria de saber se é melhor tomar um litro de leite pós treino ou um scop de whey, a principal coisa que me fez pensar nisso é que em um litro de leite acredito que tenha de 25 a 30 gramas de proteína, pelo menos é oque indica em todas embalagens de leite que já vi, da caseina e do whey... fora as vitaminas e outros, e dependendo da promoção posso pegar  o litro a 2,35 reais e um scop acredito que até baratinho e de ótima qualidade como da grouth ta cerca de 3,40 reais e vem indicando 24 a 23 gramas de proteína por scoop, enfim uma dúvida besta, mas  como o principal é o alimento e talvez o leite seja mais "alimento" que o scoop de whey né kkk 

 

Obrigado a todos.

Cara, você praticamente já respondeu sua dúvida, o leite compensa mais, porém, tu aguenta tomar 1 litro de leite direto ? Levando como uma refeição, outra é que o leite contém quantidades de carboidratos e gorduras, oque não é ruim pra quem quer ganhar peso, mas se teu objetivo for secar, talvez não seja tão interessante, tudo vai depender da dieta, o whey vai complementar os macros da dieta ou facilitar o consumo de proteína em algum momento de difícil acesso a alimentação, fica ao teu critério a escolha

6 minutos atrás, Nightwolf77 disse:

Cara, você praticamente já respondeu sua dúvida, o leite compensa mais, porém, tu aguenta tomar 1 litro de leite direto ? Levando como uma refeição, outra é que o leite contém quantidades de carboidratos e gorduras, oque não é ruim pra quem quer ganhar peso, mas se teu objetivo for secar, talvez não seja tão interessante, tudo vai depender da dieta, o whey vai complementar os macros da dieta ou facilitar o consumo de proteína em algum momento de difícil acesso a alimentação, fica ao teu critério a escolha

 

 

Por isso pensei em pelo menos usar o desnatado que é zero gorduras, e acredito que diminuindo a água perto do final do treino vai 800ml de leite fácil e uns 10 a 15 min dps o restinho

Não vejo problema. Tomo 3L (integral, daqui de casa mesmo) por dia e os únicos pontos negativos que vi é que incha a barriga às vezes e inflama um pouco as articulações.

O.O inflama por causa do leite?? no caso vc tem vaca em casa é ?  ou cabra sei la...

3 l por dia é foda,sódio pra krl e nem deve tomar agua

 

9 horas atrás, Fidelis kass disse:

O.O inflama por causa do leite?? no caso vc tem vaca em casa é ?  ou cabra sei la...

 

Leite em si é ótimo especialmente pela gordura que está relacionada a prevenção de problemas cardíacos. O problema é onde encontrar leite de verdade, o comercializado vem cheio de conservantes, retiram quase toda gordura isto do chamado integral, as outras versões são ainda piores, depois pasteurizam, ou elevam a temperaturas ainda maiores como no caso do longavida. E assim matam as bactérias boas do leite, destruindo sua função de probiótico. O que sobra é uma água branca, doce, e constantemente adulterada com cal, soda caústica e uréia. 

10 horas atrás, Fidelis kass disse:

O.O inflama por causa do leite?? no caso vc tem vaca em casa é ?  ou cabra sei la...

Acho que sim.

Temos, moro em uma fazenda. 

 

10 horas atrás, Ghost850 disse:

3 l por dia é foda,sódio pra krl e nem deve tomar agua

 

Realmente, água eu tomo pouco, só uns 800-1200ml.

Porém, no leite há água.

Na verdade você nem precisa tomar nada pós treino, mas já que quer, eu tomaria os dois hehe

10 horas atrás, CrowleyFX disse:

Não vejo problema. Tomo 3L (integral, daqui de casa mesmo) por dia e os únicos pontos negativos que vi é que incha a barriga às vezes e inflama um pouco as articulações.

3 LT?? e o BF não vai la pra cima não?

Analisando todos os fatos expostos, fico com o Whey mesmo.

mas ainda prefiro comer meu arroz com frango ou patinho. Pega nada.

Editado 2/12/2017 às 14:21 12/2, 2017 por Luan Leal (veja o histórico de edições)

Também sempre tomo leite.

 

Concordo com o Norton. O melhor a se fazer é comprar diretamente da fazenda, ferver, gelar e tomar.

 

Leite cru azeda no mesmo dia se você bobear. Agora me diz, como que uma caixa de leite dura 6 meses, sem refrigeração, nas prateleiras de supermercado? Isso que é foda, muita porcaria no meio.

 

Mas o leite em si não faz engordar. Se está dentro dos macros e calorias, já era.

57 minutos atrás, Cleber Souza disse:

3 LT?? e o BF não vai la pra cima não?

Meu BF não está tão alto assim. Mas ajuda a ganhar peso (não que o ganho de peso seja grande vantagem).

Desde de janeiro devo ter ganhado uns 20-23kg.

13 horas atrás, madrugahc disse:

Tome 4 litros de leite durante o treino

ta de zoeira ne?
 

eu tomo 1 litro pós treino e não ingiro nenhum suplemento. vcs podem falar que o leite é cheio de conservantes e tals, mas e o whey? é um produto tbm industralizado, com adoçantes artificiais, um monte de substância que a gente nem sabe da procedência...prefiro o leite msm

Em 02/12/2017 em 10:08, Norton disse:

 

Leite em si é ótimo especialmente pela gordura que está relacionada a prevenção de problemas cardíacos. O problema é onde encontrar leite de verdade, o comercializado vem cheio de conservantes, retiram quase toda gordura isto do chamado integral, as outras versões são ainda piores, depois pasteurizam, ou elevam a temperaturas ainda maiores como no caso do longavida. E assim matam as bactérias boas do leite, destruindo sua função de probiótico. O que sobra é uma água branca, doce, e constantemente adulterada com cal, soda caústica e uréia. 

Qual conservante tem no leite?? O que faz o leite conservar é o processo UHT e a embalagem. Unica coisa acrescentada no leite é o emulsificante... pois o leite in natura, a gordura fica boiando ou separado.

Em 02/12/2017 em 10:08, Norton disse:

 

Leite em si é ótimo especialmente pela gordura que está relacionada a prevenção de problemas cardíacos. O problema é onde encontrar leite de verdade, o comercializado vem cheio de conservantes, retiram quase toda gordura isto do chamado integral, as outras versões são ainda piores, depois pasteurizam, ou elevam a temperaturas ainda maiores como no caso do longavida. E assim matam as bactérias boas do leite, destruindo sua função de probiótico. O que sobra é uma água branca, doce, e constantemente adulterada com cal, soda caústica e uréia. 

Qual conservante tem no leite?? O que faz o leite conservar é o processo UHT e a embalagem. Unica coisa acrescentada no leite é o emulsificante... pois o leite in natura, a gordura fica boiando ou separado.