Might Guy 3 Postado Janeiro 1, 2016 às 23:21 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2016 às 23:21 Muito Bom mano! Isso foi de grande ajuda,mesmo tendo informações básica,é de grande ajuda pra quem ta começando. Ficou tudo bem explicadinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fael15 12 Postado Setembro 13, 2016 às 18:39 Compartilhar Postado Setembro 13, 2016 às 18:39 tô treinando a 4 meses mais tava sentindo que precisava ler algo assim cara . muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielldavi 0 Postado Fevereiro 21, 2017 às 15:51 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2017 às 15:51 Achei legal treinei um tempo e parei e agora retornei ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The_Athos 3 Postado Setembro 22, 2017 às 11:37 Compartilhar Postado Setembro 22, 2017 às 11:37 (editado) Flexao de braço e levantamento na barra fixa ( Push-up e Pull-up), é considerado execícios aeróbicos? Editado Setembro 22, 2017 às 11:40 por The_Athos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
master-chief 105 Postado Setembro 22, 2017 às 12:02 Compartilhar Postado Setembro 22, 2017 às 12:02 (editado) 25 minutos atrás, The_Athos disse: Flexao de braço e levantamento na barra fixa ( Push-up e Pull-up), é considerado execícios aeróbicos? Não. Esses exercícios são anaeróbicos. Editado Setembro 22, 2017 às 12:03 por master-chief Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The_Athos 3 Postado Setembro 22, 2017 às 12:15 Compartilhar Postado Setembro 22, 2017 às 12:15 (editado) 18 minutos atrás, master-chief disse: Não. Esses exercícios são anaeróbicos. Humm, eu nao sabia a diferença de aerobico e anaeróbico, dei uma pesquisada, bom quando eu faço Push-up e Pull-up, eu respiro na subida e inspiro na descida, as vezes quando dou um gas eu paro de respirar, isso é verdade. E dar para ganhar massa muscular no peito fazendo flexao de braco? ou so define? Editado Setembro 22, 2017 às 12:23 por The_Athos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
master-chief 105 Postado Setembro 22, 2017 às 12:24 Compartilhar Postado Setembro 22, 2017 às 12:24 (editado) 12 minutos atrás, The_Athos disse: E dar para ganhar massa muscular no peito fazendo flexao de braco? ou so define? Não existe exercício pra definir. O que define é um baixo percentual de gordura corporal. Dá pra ganhar massa muscular no peito fazendo flexões, sim, desde que você faça um plano de treinamento voltado pra hipertrofia associado a uma boa dieta. Você pode até ganhar algo não fazendo dieta, e executando mil repetições, mas isso se deve ao fato de ser iniciante. Depois, vai estagnar se não haver um planejamento eficaz voltado para hipertrofia muscular. Editado Setembro 22, 2017 às 12:27 por master-chief Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandolvs 9 Postado Setembro 22, 2017 às 17:28 Compartilhar Postado Setembro 22, 2017 às 17:28 O que vai definir se um exercício é aeróbico ou anaeróbico é a frequência cardíaca, ganhar massa magra não é questão de de um ou de outro, mas de TRP (Treinamento resistido com peso) sendo com o peso do corpo ou "halteres", que vão causar estímulos de crescimento no músculo, aliado com uma dieta para fins de ganho de massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unknown10 0 Postado Abril 13, 2018 às 14:39 Compartilhar Postado Abril 13, 2018 às 14:39 (editado) ? Editado Maio 5, 2018 às 12:25 por unknown10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grave 83 Postado Julho 23, 2018 às 19:50 Compartilhar Postado Julho 23, 2018 às 19:50 Up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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