Tenho 17, comecei a treinar na academia tem 3 dias, (resumo esses dias em 3 letras, "dor" ksks) eu me preocupo em sempre fazer a execução correta dos exercícios, para romper as fibras, mas me veio uma dúvida durante o treino, eu posso romper o máximo de fibras que consiguir, mesmo sendo extremente iniciante? 

 

Malho desde os 14 em casa, mas daquele jeito, "peleja mas não vai" 

 

Tenho 17 anos, 1,68 e peso 51Kg

 

Nas duas ou três primeiras semanas não aconselho "dar tudo", já que você vai sentir muita dor e seus treinos serão prejudicados. 

Depois disso, quando teu corpo estiver acostumado, aí sim começa a pegar pesado (essa é minha opinião, podem discordar).

Editado 28/10/2017 às 22:46 10/28, 2017 por JZen (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, JZen disse:

Nas duas ou três primeiras semanas não aconselho "dar tudo", já que você vai sentir muita dor e seus treinos serão prejudicados. 

Depois disso, quando teu corpo estiver acostumado, aí sim começa a pegar pesado (essa é minha opinião, podem discordar).

Eu concordo com você, até porque os resultados não irão aparecer de um dia para o outro.

 

 

Agora, Gusttavo12 disse:

Eu concordo com você, até porque os resultados não irão aparecer de um dia para o outro.

 

 

Exatamente, sem contar que se o cara pega pesado no começo, ele vai ficar uns três dias sem mexer o músculo que treinou uahsdhuasdhuas, aí n compensa.

2 minutos atrás, JZen disse:

Nas duas ou três primeiras semanas não aconselho "dar tudo", já que você vai sentir muita dor e seus treinos serão prejudicados. 

Depois disso, quando teu corpo estiver acostumado, aí sim começa a pegar pesado (essa é minha opinião, podem discordar).

isso mesmo , mas se os seus treinos caseiros causavam a mesma dor ou parecido depois de umas 3 semanas pode desce a lenha nos pesos .

Ah porra, vai, treina pra caralho e já era.

Mesmo que você queira, não vai conseguir dar tudo de si no começo. Então, faça o que der conta aí champs!

30 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Mesmo que você queira, não vai conseguir dar tudo de si no começo. Então, faça o que der conta aí champs!

Por que tipo assim, ele manda eu treinar pernas com 50kg, eu faço de boa e ainda consigo caminhar normalmente sem dar mancada, e como eu acompanho fisioculturismo na internet desde os 14, eu sei que você deve sair do treino de pernas sem aguentar ficar de pé,  meu receio, é que ele não mande eu pegar mais pesado, por algum motivo que eu desconheça

5 minutos atrás, Kall Ahari disse:

eu sei que você deve sair do treino de pernas sem aguentar ficar de pé