Salve rapazeada, tenho 16 anos, 6% de Gordura Corporal(Acredite, a maioria na barriga) e ha algum tempo um problema vem me incomodando; a barriga inchada

 

Segue anexos ;

 

 

Normal : https://imgur.com/a/QJk83 ; https://imgur.com/a/2yzOA

Contraida : https://imgur.com/a/UzxS0

 

 

 

Quais seriam as possiveis causas pra isso? Estou há 1 mes na academia, nao costumava beber agua, e pratico natação faz 1 ano. Retenção hidrica ou gordura localizada?

 

E como resolver? Ah, minha mastigação é minima e eu consumo cerca de 4.500 kcal por dia(Uau, não consigo engordar mesmo assim) 

 

Enfim, desde já grato

 

Não tem 6% e isso eh gordura

Não tem 6%.

 

Evite refeições muito grandes. Divida mais ao longo do dia. Também evite tomar muito líquidos em horários próximos as refeições.

 

E no mais, vacuum ao acordar, de estômago vazio.

Fez sua avaliação física onde? Creio que esteja errada, deve ter uns 12% ai ou mais, possíveis causas? retenção hídrica ou gordura mesmo, no caso da retenção consuma diureticos naturais como café e chás e diminua o sal e sódio na dieta, caso seja gordura não tem segredo, dieta cutting, cerca de 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto de carboidrato (de qualidade obviamente) e é claro alinhado ao treino na academia, se você quer barriga chapada deve fazer sacrifícios amigo. E procure fazer uma avaliação física, caso não tenha feito e caso tenha, faça em outro lugar.

Isso é gordura e talvez tenha um pouco de gordura visceral ai também...

Se logo ao acordar em um jejum de 8hrs sua barriga estiver assim. Aí deve ser alguma coisa.

 

Mas no geral, é só inchaço mesmo, pode ser excesso de alimentação, gases, etc

6% é quase impossível.

Editado 11/10/2017 às 00:18 10/11, 2017 por Born4Run (veja o histórico de edições)

6%? Nem ferrando.

No MÍNIMO 10%