Treino de peito e triceps

[LeandroJunks 1]

Avaliem meu treino PF, e tire minha dúvida sobre tríceps, valeu

Supino inclinado com halteres

Supino reto

Crucifixo reto

Tríceps testa ou supino fechado

Tríceps polia alta

Elevação lateral

 

Outra dúvida é qual escolher, supino fechado ou tríceps testa, valeu!!

[Hammerfire 423]

Eu colocaria mais um para peito, e no caso da escolha de exercícios para tríceps, porque não alternar entre um e outro?! Espero ter ajudado, grande abraço.