Refeições De Fácil Transporte

[Kl3it0n 1]

Banana amassada com aveia e whey?! é só misturar tudo com a banana e mandar pra dentro na forma sólida ou fazer um shake?

[fabiuh 8]

otimo tópico!

[Fuentes 0]

Uma dica é mandar batata normal assada já descascada dentro de um pote, umas duas ta de bom tamanho. Duas fatias de pão e uma banana. Comer separado e tomar água sempre, as vezes levo isso na faculdade e galera fica com os olhos em cima querendo meu rango hehehe

[R-New 1]

Muito bom o tópico.

Poderia ser uma boa também:

Macarrão cozido sem molho com peito de frango desfiado ou mesmo ovos cozidos;

Coloca em um potinho e ja era.

[Blackford 0]

misturar e fritar..

2 ovos + metade de uma lata de atum + 1 colher de requeijão light

OBS: usar azeite

fica mto gostoso

[helmo 30]

pure de batata inglesa , com peito de frango .. leva tudo em um pote fechado !

[vmoura 0]

concerteza faz muito bem para quem ta em duvida . seria bom deixar em baixo como quote de cada preparo . colocar tambem uma meta do alimento . por exemplo :

Sugestão 08: Batata-doce + Clara de ovo.

objetivo: carbo+proteina

[rafadetoneitor 2]

Não ta dizendo que é apenas para dar sugestões, então vo perguntar, sem disvirtuar:

pra levar pra aula por ex, se colocar umas 500ml de leite desnatado numa garrafinha, e levar whey separado, e umas 80g de aveia, misturar no shaker na hora e mandar pra dentro fica ok ?

o leite continua de boa, "proteinado" ? rs, até por que leite muitas vezes fica fora da geladeira, aberto.

[marcelobra 3]

Otimo topico, eu vou começar agora a faculdade e queria opiniao ai da galera que ja faz, qual os melhores alimentos pra levar e mandar la?

No caso aqui a faculdade começa as 19.30 e termina 23.00, acho que nao atrapalharia tanto assim os ganhos

Tava pensando em levar um basico, tipo pao de forma + peito de frango + queijo e algum legume, em outros dias uma batata doce amassada com atum\ou peito de frango.. outros whey com aveia, qual o mais recomendado?

Abracos

Editado Janeiro 31, 2011 às 14:06 por marcelobra

[alele 0]

Pessoal, para o lanche da escola, será que posso fazer um sanduíche de pão francês com alguns ovos cozidos e picados dentro? Sendo que irei fazê-lo as 7 hrs da manha e comer por volta das 10:10 hrs. Minha dúvida é referente aos ovos, nesse tempo ele poderá estragar?

Abraço