Diario do Alew: Dieta Low Carb+jejum intermitente 16/8, Ciclo de EC C/fotos

[xandemarx 22]

Bom efedrina+ cafeína tranquilo, sem efeitos colaterais, hoje tomei 2,  1 pela manhã e outro no final da tarde, dieta tranquilo 80% bem tranquilo.

[xandemarx 22]

Domingo tranquilo estou desde ontem 18:00 em jejum já tomei 2 doses de efedrina hoje, respeitando 4h de diferença e umas 300mg cafeina em 2 doses, fora um pouco de uma ansiedade bem ativa o resto está tranquilo.

[mootley 1056]

E aí, evolução tá boa, heim?

Achou o Franol onde? Encontrei na Sare, mas nunca comprei nada com eles.

Não curtiu a yoimbina?

[xandemarx 22]

7 horas atrás, mootley disse:

E aí, evolução tá boa, heim?

Achou o Franol onde? Encontrei na Sare, mas nunca comprei nada com eles.

Não curtiu a yoimbina?

Eu só vou saber de certeza quando medir o percentual de gordura, porém os 4 gomos de cima estão cada dia mais claro, talvez sábado eu marque uma avaliação de bioimpedancia.Com relação a Ioimbina o problema é a retenção hídrica que é grotesca e afeta muito o psicólogico eu aumentei 2 quilos com ela só de retenção, mas quando tiver no desmame da efedrina, vou acrescentar a Ioimbina e tomar os dois.

[mootley 1056]

Engraçado como as pessoas reagem de forma diferente. Quando usei iombina, eu sentia a parte interna das coxas queimando no aeróbico. Tinha dias que ficavam vermelhas como se tivesse pego sol o dia inteiro. E não tive a retenção. Mas o que gosto mais para secar mesmo é EC. Pra mim não tem igual.

[GUILHERME BOSSA 2]

Fala ai Xande tranquilo parceiro? Como andei lendo seu post, percebi que você já é bastante experiente na parte de ganho de massa e perca de gordura ...

Eu comecei já faz 1 mês o J.I e low carb junto, tive uma redução de peso de 91,5 kg para 85,9 kg, nunca medi meu indice de gordura, porém era nitido que ele era alto, porém como todos falam a barriga é a ultima a sumir, então hoje com esses 85,9 kg estou com um corpo magro porém com uma barriga ainda saliente, porém vem ai minha duvida, já comprei suplementos e até montei uma dieta para ganho de massa, mas não sei se já inicio nela ou seco um pouco mais minha gordura.

 

E parabéns pelos seus resultados. 

[xandemarx 22]

12 horas atrás, mootley disse:

Engraçado como as pessoas reagem de forma diferente. Quando usei iombina, eu sentia a parte interna das coxas queimando no aeróbico. Tinha dias que ficavam vermelhas como se tivesse pego sol o dia inteiro. E não tive a retenção. Mas o que gosto mais para secar mesmo é EC. Pra mim não tem igual.

sinceramente eu odiei a ioimbina, nem sentia nada só um apetite sexual maior, mas nesse quesito o Tribulus é melhor e essa retenção monstra que era extremamente desmotivante se eu tomar de novo tomo junto 1 diurético para não ficar me sentindo uma baleia.Com o EC é bem estranho mesmo não sentido os colaterais a impressão que dar e que você esta cada dia mais fino, sexta feira me peso para ver os primeiros resultados, mas estou bem otimista até porque se não quebrar o plato com EC começo um BULK limpo.

[xandemarx 22]

12 horas atrás, GUILHERME BOSSA disse:

Fala ai Xande tranquilo parceiro? Como andei lendo seu post, percebi que você já é bastante experiente na parte de ganho de massa e perca de gordura ...

Eu comecei já faz 1 mês o J.I e low carb junto, tive uma redução de peso de 91,5 kg para 85,9 kg, nunca medi meu indice de gordura, porém era nitido que ele era alto, porém como todos falam a barriga é a ultima a sumir, então hoje com esses 85,9 kg estou com um corpo magro porém com uma barriga ainda saliente, porém vem ai minha duvida, já comprei suplementos e até montei uma dieta para ganho de massa, mas não sei se já inicio nela ou seco um pouco mais minha gordura.

 

E parabéns pelos seus resultados. 

Nem sou tão experiente assim, acho que tive sorte, pois eu  nunca comi proteína exagerada como recomendam aqui no forum, devo ficar na faixa de 120 no max,150g,  estou conseguindo a manutenção da massa magra. Cara veja o ideal é você ter uma ideia do seu percentual de gordura e também quantidade de massa muscular, para a parir dai estabelecer um objetivo eu particularmente não cogito bulk estando com mais de 12% de gordura, eu devo está atualmente esta com uns 14%, eu prefiro por já está acostumado com restrição calórica (medo de engordar também), continua até o meu limite, mas isso é muito pessoal, porque depende também da quantidade de massa magra, para definir tem que ter músculo a gente alguns diário o povo sem massa muscular nenhuma querendo queimar gordura e só sobra o osso, então que uma avaliação mesmo que seja das dobras para avaliar seu percentual de gordura é fundamental para depois você estabelecer seu objetivo, valeu por acompanhar aqui um abraço. 

[I'llFail 190]

35 minutos atrás, xandemarx disse:

Nem sou tão experiente assim, acho que tive sorte, pois eu  nunca comi proteína exagerada como recomendam aqui no forum, devo ficar na faixa de 120 no max,150g,  estou conseguindo a manutenção da massa magra. Cara veja o ideal é você ter uma ideia do seu percentual de gordura e também quantidade de massa muscular, para a parir dai estabelecer um objetivo eu particularmente não cogito bulk estando com mais de 12% de gordura, eu devo está atualmente esta com uns 14%, eu prefiro por já está acostumado com restrição calórica (medo de engordar também), continua até o meu limite, mas isso é muito pessoal, porque depende também da quantidade de massa magra, para definir tem que ter músculo a gente alguns diário o povo sem massa muscular nenhuma querendo queimar gordura e só sobra o osso, então que uma avaliação mesmo que seja das dobras para avaliar seu percentual de gordura é fundamental para depois você estabelecer seu objetivo, valeu por acompanhar aqui um abraço. 

 

Existe um método de avaliação de bf onde há medição de cintura e pescoço. Nesse caso, só precisa de uma fita métrica mesmo. Ironicamente ou não, no meu caso, o resultado foi praticamente igual quando fazia acompanhamento/avaliação por nutricionista esportivo

[xandemarx 22]

Ontem completou 6 dias de uso da efedrina e resolvi me pesar sem muita pretensão, para ver se estava dando algum resultado segui o protocolo e me pesei em jejum, resultado surpreendente antes estava estacionado entre 83,5 e 84 quilos, e ontem estava com 81,900 menos de 1 semana foi o resultado mais espetacular de todos os fármacos que testei são quase 21 quilos a menos vou esperar finalizar a efedrina para poder avaliar o percentual de gordura.