Sabendo da dificuldade de achar informação de confiança aqui no Brasil sobre o Gaba, resolvi fazer um tópico inteiro sobre ele e demonstrar cientificamente o quão interessante ele pode ser para várias coisas.

 

Pra quem tem preguiça de ler, só clicar aqui e conferir o vídeo.

 

O Gaba é um neurotransmissor cerebral que auxilia nos processos de sedação e calmia. É considerado depressivo porque diminui a atividade neural, mas esse é só um sintoma e é um engano assumir a parte pelo todo. Ele reduz ansiedade, dores de cabeça, parkinson, TDAH, que são condições onde os neurônios têm uma agitação acima do normal. É produzido naturalmente, então em teoria a gente não precisaria suplementar. Só que em algumas condições, essa suplementação pode ser interessante.

 

Como por exemplo no sono.

 

Em animais, o gaba e 5htp suplementados juntos regulam a função do sono melhor que o próprio corpo desses animais, quando sair os estudos em humanos teremos confirmação disso. Por enquanto são promessas. (1,2)

 

Pessoas que sofrem de apneia do sono e roncam, podem suplementar gaba para diminuir a apneia e o ronco. (3)

 

E olha que interessante, se a gente observar os estudos do GABA em relação as funções do cérebro, podemos perceber que altos níveis de GABA estão associados a um QI maior e mais empatia (4,5)

 

Pacientes esquizofrênicos têm uma proporção de gaba menor que pessoas com o sistema neural saudável (6)

 

Da mesma forma, níveis normais de gaba são necessários para que funções de plasticidade cerebral e aprendizado sejam garantidas. (7)

 

O Gaba também possui funções de neuroproteção, como por exemplo agir como um sedativo aliviando sintomas de ansiedade (8).

 

Como também os receptores de Gaba regulam a resposta ao stress, ou seja, quanto mais gaba, menos stress. O interessante é que tem um hormônio em específico que ele regula que é uma variante do Hormônio do crescimento. Daí a mídia fala que por causa disso, aumenta a massa magra. Não caiam nessa. (9)

 

A variante do GH que ele estimula é o CRH, hormônio liberador de corticotrofina, quem quiser saber mais dele só clicar aqui.

 

E em um estudo interessante em ratos que tinham baixo fluxo sanguíneo, suplementar gaba melhorou o fluxo sanguíneo e as funções que estavam deficientes justamente por esse mau fluxo sanguíneo (10)

 

E além de funções cerebrais, o GABA pode auxiliar no trato gastrointestinal nas seguintes situações:
 

Ajuda a digerir melhor a comida pois facilita a produção de ácido gástrico (11)

 

Regula a atividade gastrointestinal, tanto de movimentação peristáltica, quanto de secreção de enzimas digestivas (12)

 

E em um estudo mostrou que o GABA tem um papel importante na regulação do apetite lá no hipotálamo. É um estudo em animal, mas.. promissor. E por causa desse estudo, a mídia e os marketeiros já estão vendendo GABA como um emagrecedor. (13)

 

Formas de estimular a produção endógena de GABA

 

• Meditação (14)
• Taurina (15)
• L-Tianina (16)
• Magnésio (17)

 

Forma de tomar

 

Por estimular sonolência, não vejo porque tomar em outro horário que não seja próximo ao de dormir.

 

Dosagem padrão 400 a 750mg tsd. 

 

Sugestão de uso, comecem com a menor, vejam se está correspondendo com a proposta dele, se não, vai aumentando. 

 

Minha opinião

 

O Gaba é um bom suplemento mas não entrega tudo o que a mídia vende. Ele é um nootrópico, e atua majoritariamente no cérebro, melhorando várias funções, com algumas coisas pontuais gastrointestinais. Não espere milagres físicos quando ele foi feito para a mente. Também não estou descartando a possibilidade de ter, mas até agora nada foi comprovado.

 

Espero que tenha esclarecido, praticamente ninguém fala do GABA. 

 

Abraços

 

 

Parabéns pela contribuição, em breve tomarei tbm precursores de gaba, já que de serotonina e dopamina já estou..

7 horas atrás, Olympio Lima Ferreira disse:

Ajuda a digerir melhor a comida pois facilita a produção de ácido gástrico (11)

Não sei se estou certo, mas seria contra indicado para quem tem gastrite. Certo?

uso e acho muito bom! também ajuda na queda de cabelo!

5 horas atrás, Guuzao disse:

Não sei se estou certo, mas seria contra indicado para quem tem gastrite. Certo?

Qual tipo de gastrite? 

- Bacteriana?

- Excesso de ácido

- Falta de ácido

 

Apenas no caso da gastrite por excesso de ácido teria TALVEZ algum tipo de incômodo e provavelmente se tomado em jejum. Mas adianto que são pouquíssimas pessoas que tem excesso de ácido e, portanto, gastrite por conta disso. A esmagadora maioria tem gastrite por outros processos que nem SEQUER tem ácido envolvido haha.

 

 

1 minuto atrás, Olympio Lima Ferreira disse:

Qual tipo de gastrite? 

- Bacteriana?

- Excesso de ácido

- Falta de ácido

 

Apenas no caso da gastrite por excesso de ácido teria TALVEZ algum tipo de incômodo e provavelmente se tomado em jejum. Mas adianto que são pouquíssimas pessoas que tem excesso de ácido e, portanto, gastrite por conta disso. A esmagadora maioria tem gastrite por outros processos que nem SEQUER tem ácido envolvido haha.

Eu tive a bacteriana uma vez, fiz o tratamento, mas ainda sim, tem alimentos que não posso comer, a exemplo do café, pimenta e qualquer coisa ácida. haha

 

Mas mesmo assim, obrigado por explicar.

5 horas atrás, Guuzao disse:

Não sei se estou certo, mas seria contra indicado para quem tem gastrite. Certo?

 

Gastrite pesquise sobre espinheira santa bem fácil de encontrar e de resultado rápido.

13 horas atrás, Olympio Lima Ferreira disse:

Sabendo da dificuldade de achar informação de confiança aqui no Brasil sobre o Gaba, resolvi fazer um tópico inteiro sobre ele e demonstrar cientificamente o quão interessante ele pode ser para várias coisas.

 

Pra quem tem preguiça de ler, só clicar aqui e conferir o vídeo.

 

O Gaba é um neurotransmissor cerebral que auxilia nos processos de sedação e calmia. É considerado depressivo porque diminui a atividade neural, mas esse é só um sintoma e é um engano assumir a parte pelo todo. Ele reduz ansiedade, dores de cabeça, parkinson, TDAH, que são condições onde os neurônios têm uma agitação acima do normal. É produzido naturalmente, então em teoria a gente não precisaria suplementar. Só que em algumas condições, essa suplementação pode ser interessante.

 

Como por exemplo no sono.

 

Em animais, o gaba e 5htp suplementados juntos regulam a função do sono melhor que o próprio corpo desses animais, quando sair os estudos em humanos teremos confirmação disso. Por enquanto são promessas. (1,2)

 

Pessoas que sofrem de apneia do sono e roncam, podem suplementar gaba para diminuir a apneia e o ronco. (3)

 

E olha que interessante, se a gente observar os estudos do GABA em relação as funções do cérebro, podemos perceber que altos níveis de GABA estão associados a um QI maior e mais empatia (4,5)

 

Pacientes esquizofrênicos têm uma proporção de gaba menor que pessoas com o sistema neural saudável (6)

 

Da mesma forma, níveis normais de gaba são necessários para que funções de plasticidade cerebral e aprendizado sejam garantidas. (7)

 

O Gaba também possui funções de neuroproteção, como por exemplo agir como um sedativo aliviando sintomas de ansiedade (8).

 

Como também os receptores de Gaba regulam a resposta ao stress, ou seja, quanto mais gaba, menos stress. O interessante é que tem um hormônio em específico que ele regula que é uma variante do Hormônio do crescimento. Daí a mídia fala que por causa disso, aumenta a massa magra. Não caiam nessa. (9)

 

A variante do GH que ele estimula é o CRH, hormônio liberador de corticotrofina, quem quiser saber mais dele só clicar aqui.

 

E em um estudo interessante em ratos que tinham baixo fluxo sanguíneo, suplementar gaba melhorou o fluxo sanguíneo e as funções que estavam deficientes justamente por esse mau fluxo sanguíneo (10)

 

E além de funções cerebrais, o GABA pode auxiliar no trato gastrointestinal nas seguintes situações:
 

Ajuda a digerir melhor a comida pois facilita a produção de ácido gástrico (11)

 

Regula a atividade gastrointestinal, tanto de movimentação peristáltica, quanto de secreção de enzimas digestivas (12)

 

E em um estudo mostrou que o GABA tem um papel importante na regulação do apetite lá no hipotálamo. É um estudo em animal, mas.. promissor. E por causa desse estudo, a mídia e os marketeiros já estão vendendo GABA como um emagrecedor. (13)

 

Formas de estimular a produção endógena de GABA

 

• Meditação (14)
• Taurina (15)
• L-Tianina (16)
• Magnésio (17)

 

Forma de tomar

 

Por estimular sonolência, não vejo porque tomar em outro horário que não seja próximo ao de dormir.

 

Dosagem padrão 400 a 750mg tsd. 

 

Sugestão de uso, comecem com a menor, vejam se está correspondendo com a proposta dele, se não, vai aumentando. 

 

Minha opinião

 

O Gaba é um bom suplemento mas não entrega tudo o que a mídia vende. Ele é um nootrópico, e atua majoritariamente no cérebro, melhorando várias funções, com algumas coisas pontuais gastrointestinais. Não espere milagres físicos quando ele foi feito para a mente. Também não estou descartando a possibilidade de ter, mas até agora nada foi comprovado.

 

Espero que tenha esclarecido, praticamente ninguém fala do GABA. 

 

Abraços

 

 

Muito boa a contribuição! Muito bom desmistificar esses manipulados que estão em alta agora no momento. Interessante, bem explicativo e um ótimo conteúdo. 

 

Parabéns.

Agora, Guuzao disse:

Eu tive a bacteriana uma vez, fiz o tratamento, mas ainda sim, tem alimentos que não posso comer, a exemplo do café, pimenta e qualquer coisa ácida. haha

 

Mas mesmo assim, obrigado por explicar.

Não é científico o que vou falar mas tanto minha esposa quanto outras pessoas que eu atendo "curaram" a gastrite mudando por um período a frequência da alimentação pra jejum intermitente. E o que eu deduzo que aconteceu, foi que o fato de fazer jejum permite que seu estômago possa se "curar", afinal, vai ficar bons períodos sem estímulo.

 

Agora, sobre a sua gastrite, se ela desenvolveu algum tipo de sensibilidade, pode dar algum incômodo, eu particularmente não acredito que dará pois a dosagem padrão é baixa. E no estudo diz que ele estimula a produção de mais HCL, não necessariamente isso quer dizer que se ele tocar no estômago, fudeu, vai produzir 1L de ácido hahahha. Sem falar que até hoje não recebi nenhuma reclamação. E passo gaba pra todo mundo que tem ansiedade e insônia.

 

abraço

 

 

ótimo tópico.

Mas em geral, prefiro mandar Mg mesmo.

Vale ressaltar a questão da taurina em energéticos e por que não usar em pré-treinos

1 hora atrás, Olympio Lima Ferreira disse:

Não é científico o que vou falar mas tanto minha esposa quanto outras pessoas que eu atendo "curaram" a gastrite mudando por um período a frequência da alimentação pra jejum intermitente. E o que eu deduzo que aconteceu, foi que o fato de fazer jejum permite que seu estômago possa se "curar", afinal, vai ficar bons períodos sem estímulo.

 

Agora, sobre a sua gastrite, se ela desenvolveu algum tipo de sensibilidade, pode dar algum incômodo, eu particularmente não acredito que dará pois a dosagem padrão é baixa. E no estudo diz que ele estimula a produção de mais HCL, não necessariamente isso quer dizer que se ele tocar no estômago, fudeu, vai produzir 1L de ácido hahahha. Sem falar que até hoje não recebi nenhuma reclamação. E passo gaba pra todo mundo que tem ansiedade e insônia.

 

abraço

Boaa, valeu.

 

É bem válido dar uma testada no jejum então.

 

Mais uma vez, grato pelo esclarecimento.

 

1 hora atrás, Norton disse:

 

Gastrite pesquise sobre espinheira santa bem fácil de encontrar e de resultado rápido.

 

Valeu Norton, vou dar uma pesquisada.

Editado 30/08/2017 às 19:01 08/30, 2017 por Guuzao (veja o histórico de edições)