rocker1 2 Postado Agosto 5, 2017 às 16:38 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 16:38 Galera faço uma treino ABC mas n vou no sabado... Entao seria ABCAB...A minha duvida é se na segunda eu faço o C ou começo do inicio denova... Sendo que meu treino C é perna e ombro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo de Almeida 20 Postado Agosto 5, 2017 às 16:43 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 16:43 faz c né mano kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaxi 46 Postado Agosto 5, 2017 às 16:54 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 16:54 (editado) Por que não faz o treino C em casa? Fácil, prático e efetivo, só vai precisar do seu peso do corpo para treinar pernas. Já os ombros : pegue uma mochila, coloque algumas garrafas de 2lt e faça elevações laterais/frontais Editado Agosto 5, 2017 às 17:20 por Raphaxi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitao27 187 Postado Agosto 5, 2017 às 16:57 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 16:57 Faça o C e continue assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasBm 73 Postado Agosto 5, 2017 às 17:00 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 17:00 As vezes isso ocorre comigo, não sou muito frequente aos sábados, então faço alguns treinos em casa. Não tenho certeza disso, mas talvez você possa aumentar a intensidade desse treino de pernas, já que sua frequência aos sábados é nula. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CCpj 120 Postado Agosto 5, 2017 às 17:09 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 17:09 ué, faz na segunda oq nao fez sabado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Girlandson 1 Postado Agosto 5, 2017 às 17:16 Compartilhar Postado Agosto 5, 2017 às 17:16 Eu antes fazia o treino ABCAB, e na segunda começava do A novamente, só que o tempo foi se passando e começou a ficar desproporcional a parte superior da inferior,indicaria fazer o C . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArturReis 153 Postado Agosto 6, 2017 às 15:03 Compartilhar Postado Agosto 6, 2017 às 15:03 ABCAB-CABCA-BCABC-ABCAB Repeat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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