Estou Pronto Paara Enfrentar O Maior Desafio Da Minha Vida...

[Felippe 0]

pois eh vou dar mais uma pesquisada nas dietas aki...

irei postar fotos de mes em mes, espero que tenha alguma mudança..

[Joel k 0]

pois eh vou dar mais uma pesquisada nas dietas aki...

irei postar fotos de mes em mes, espero que tenha alguma mudança..

Pesquiza mesmo manow, pois dieta de cutting eh bem complicado, e penc em perder de 300 a 500 gr no max por semana!!!

Eu vou começar a definição amanha, vou perder em media de 400gr por semana...

Se vc se dedicar ctza vai conseguir chegar no bf desejado, e ja aviso cutting n eh nada legal q nem bulk, vai ter que abrir mão de muita coisa...

Força manow!!!

[0r4cl3 0]

issu ai carinha ... força ....

vo acompanha concerteza

[Felippe 0]

brigado pelo apoio galera...

acabei de comer arroz, frango e 2 claras de ovos...pura proteina.

abçs.

[HENRIQUE~HEN 0]

justamente o Bf.. da uma baxadinha nele que vai da uma trincada ae no tanqe..

[speed RJ 6]

Amigo BF esta muito alto.

nao tem definiçao alguma ae.

[crisloko2 0]

o bf ta alto mesmo cara...mas tenho certeza q quando secar a graxa vai fikar com o shape show de bola..da pra ver q tem uma massa ai sim...

e lembre-se q suplementos ão fazem milagres..

dieta é tudo...

da uma olhada ai nas dietas de culting..

boa sorte vou acompanha - lo.

o bf ta alto mesmo cara...mas tenho certeza q quando secar a graxa vai fikar com o shape show de bola..da pra ver q tem uma massa ai sim...

e lembre-se q suplementos ão fazem milagres..

dieta é tudo...

da uma olhada ai nas dietas de culting..

boa sorte vou acompanha - lo.

[Felippe 0]

isso ae marombas...

minhas meta e da uma secada e destacar a massa magra..

caprichei no almoço hj..

4 colhere sde arroz, atum e 2 claras de ovo..

hehe to seguindo a dieta a risca, espero que em pelo menos 2 meses de algum resultado..

posterei mais fotos com o passar do tempo.

[babuino 1]

isso ae marombas...

minhas meta e da uma secada e destacar a massa magra..

caprichei no almoço hj..

4 colhere sde arroz, atum e 2 claras de ovo..

hehe to seguindo a dieta a risca, espero que em pelo menos 2 meses de algum resultado..

posterei mais fotos com o passar do tempo.

deixa o atum pra de noite com um pao integral fica show de bola ... o resto dia fraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaango

[Diego Cabral 0]

Isso ai brother da um baixada no BF que os tonos vão aparecer.