Tendinite e treinamento

[Bart26 0]

Treino musculação há 10 anos..mas ano passado tive uma lesão nos 2 cotovelos que foi diagnosticado tendinite no medial nos 2.

Me recuperei e voltei a treinar,por incrivel que pareça surgiu tendinite nos 2 ombros..eu nem carga alta estava colocando..não sei se foi por fazer abcde com 3 meses após retornado e colocado muitos exercicios nos ombros..
Minha pergunta é a seguinte,agora que estou  com tendinite nos ombros e cotovelos posso ter o mesmo shape de antes dessas lesões ou ainda posso chegar a ter um shape legal sem me lesionar? ou já é impossivel pra esse ponto que cheguei kkkkk

Desculpem o texto,é que realmente estou com esse pensamento na cabeça há uns meses..pensei em até abandonar os treinos de vez.
Abraços