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Shape 17 anos natural

Por renangalina
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

eu era assim com 15 anos tb, tinha 1,76 e 55 kg, depois de 11 meses treinando 64 kg e 9 porcento de bf leia a area de nutição, monta a dieta direitinho que vc passa dos 70 kg com esse mesmo bf, mais uns 2 anos ai talvez chege a 75 kg

  • 2 meses depois...
Postado

Tem que comer mais hein...

Você disse que come 2 pães ao acordar, eu tenho 69kg e como 8 ao acordar + 2 copos de leite (comecei isso tem 4 semanas, subi 9kgs)...

Como todo mundo já disse: coma mais!

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