"Fazer dieta" no feeling

[cotozin 949]

Hoje em dia não peso nada, mas anoto tudo. Tenho minhas kcal/macros definidos. Vou no olhometro mesmo. Quem pesa por um bom tempo, consegue ter noção de quantidade com a experiência.

Fiz meu cutting todo assim e bati 7-8% de BF.

Agora no feeling, sem anotar nada, sem saber quantas kcals tem ali.. não existe. Funciona? Depende. É eficiente? Não.

[VinnyGoias 14]

Quando ajusto meus macros a cada 5kg peso e conto macros nos primeiros 3 dias, depois não conto mais macros e calorias pq acabo meio que decorando as refeições, mas a balança ta sempre lá não tem como se livrar dela, se bem que nao vejo vantagem em deixar a balança, contar 200g de patinho por exemplo demora nem 40 segundos