O horário da refeições realmente importa  ??? Algum tempo atrás tinha ouvido de alguns caras aqui do fórum que o horário não importa desde que eu coma tudo da dieta dentro das 24 horas ou todos os macros , porém a nutricionista disse que não comer nos horários certos atrapalha sim nos meus ganhos , emfim alguém pode me dizer o quem está certo ??? 

Depende da situação. Se o objetivo for somente bater os macros e esquecer do resto, não tem tanta relevancia. Agora pra uma cacetada de outros fatores sim, tpo estilo de vida, tua rotina, tempo disponível, etc

Dependendo da divisão fica mais facil seguir a dieta por causa da saciedade, isso é oq eu observo no meu dia a dia, agora os outros fatores não sei informar

O horário não importa. Tem um cara daqui do fórum que faz uma única refeição no dia por ex.

N

Depende. EU acho mais producente dividir as refeições, enfim.

O horários das refeicöes pode ser sim algo útil. É o tal do nutrient timing. Mas, dependendo do caso, pode ser insignificante.

 

Mas se você está perguntando por causa desse papinho de comer de 3 em 3 horas ou näo comer carboidrato à noite, isso é balela.