Blast & Cruise -De MF ao Classic

[guustaaaks]

 Idade : 23 anos
- Altura : 1,77
- Peso : 85kg
{Medidas,bf está na foto em anexo}
- Tempo de treino : 3 anos
- Objetivo : Criar estrutura para subir no physique

Torax : 115
Cintura : 84
Biceps :39
Coxa : 59 { Por conta de uma lesão no joelho esquerdo, reconstrução do mesmo para ser mais exato, criei grande dificuldade em recuperar minha massa}
Pantu: 37

 

Atualmente usando :

 

1-?    0.3 ml enantato tsd {630mg/semana } 
1.6     0.2 ml masteron  tsd {140mg/semana } 
6-?    da sexta semana em diante verei como o shape está para escolher qual droga usar ..

6-?

0.5 mg anastrozol ds-dn

 

Dieta atual :

 

1- 4 ovos inteiros

2-  200gr frango , legumes , salada

3- 200 gr de frango ,, salada e legumes a vontade

4- 60 gr whey ,

5-  200gr frango

6- refeição proteica livre , ovos, peixe, carne, frango ... 

 

obs ; eu troco a fonte proteica nas refeições .  não sigo essa ordem exatamente ...

 

Fontes de gordura : Azeite , castanhas , amendoim 

 

Suplementos utilizados : Whey , leucina , arginina , vita c,d,e , Q10 , glutamina , zma.

 

Pra quem quiser acompanhar as fotos serão postadas semanalmente nos @gustahmarcal.

 

 

 

Editado Maio 4, 2017 às 21:36 por guustaaaks

[Torf]

E qual a duracäo do ciclo?

[vidadeatleta]

ac

[cassioramos.cr]

11 horas atrás, guustaaaks disse:

Amanhã {18}faço nova consultoria e posto medidas , bf , treino e dieta novas assim que receber ...

Aproveite e coloque, por gentileza, seu post dentro do modelo padrão de postagem e evite que seu tópico seja fechado.

 

Abraços.

[JuniorCarlos2015]

300mg testo,todo dia???

[Stein]

anastro está errado, ainda mais tendo mast no combo..

 

o resto falo depois que por o tópico no padrão..

[guustaaaks]

10 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Aproveite e coloque, por gentileza, seu post dentro do modelo padrão de postagem e evite que seu tópico seja fechado.

 

Abraços.

acredito que agora esteja nos padrões ...

 

1 hora atrás, JuniorCarlos2015 disse:

300mg testo,todo dia???

0.3 de enantato
0.2 de masteron

 

1 hora atrás, Stein disse:

anastro está errado, ainda mais tendo mast no combo..

 

o resto falo depois que por o tópico no padrão..

Acredito que agora esteja nos padrões , aguardo ancioso pela ajuda do anastra ...


  Bom fiz avaliação de hoje , esta postada em anexo do tópico , amanhã recebo novos treinos , segunda dia 24-04 recebo nova dieta , e dia 29-04 nova consulta para troca de dieta novamente , o porque disso ?! dei uma relaxada no feriado acabei retendo um pouco , e meu coach quer testar um método para quando chegar a hora ele souber como meu corpo reage , então vai ser apenas 6 dias com nova avaliação para assim iniciar nova dieta já com uma base nas reações do meu corpo ... e antes que me perguntem , não havia perguntado pra ele sobre o anastrozol , acabei meio que fazendo por conta , e percebi que estou fazendo errado segundo o Stein ..
 

[cassioramos.cr]

30 minutos atrás, guustaaaks disse:

acredito que agora esteja nos padrões ...

Vamos usar mg como unidade de medida e não ml's, por favor. Última chance.

[guustaaaks]

11 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

Vamos usar mg como unidade de medida e não ml's, por favor. Última chance.

Agora realmente acredito que não está fora ! kkkkkkk

[Stein]

muda o anastro para ds dn

 

( o tópico ainda está fora de padrão. )

[guustaaaks]

6 horas atrás, Stein disse:

muda o anastro para ds dn

 

( o tópico ainda está fora de padrão. )

sinceramente não sei o que é !!

Dieta até agora ok

Treino estou indo agora

ja foi 4 L de água só falta 1

hoje vai ser peito e lateral de ombro
abs, pantu , e 20 min de cardio

 

 

[Born4Run]

O que é V?

[Torf]

25 minutos atrás, Born4Run disse:

O que é V?

Acho que ele se refere à forma do corpo. Tipo ombros largos e cintura fina. Alguns chamam isso também de Y. Eu já curto mais um shape tipo X, com ombros largos, cintura fina mas pernas trabalhadas.

[mut4nt3]

Quer shape V usando bola e dieta??

O que faz seu shape V são exercícios abertos de costas
 

[guustaaaks]

1 hora atrás, Born4Run disse:

O que é V?

 

54 minutos atrás, Torf disse:

Acho que ele se refere à forma do corpo. Tipo ombros largos e cintura fina. Alguns chamam isso também de Y. Eu já curto mais um shape tipo X, com ombros largos, cintura fina mas pernas trabalhadas.

Exato !! aspecto do pysique , meu maior problema vai ser em afinar a cintura , mas vamos pra cima.. protocola ta sendo preparado , to só aguardando eu receber pra postar aqui ...

 

40 minutos atrás, mut4nt3 disse:

Quer shape V usando bola e dieta??

O que faz seu shape V são exercícios abertos de costas
 

Se eu entendi certo , está dizendo que dieta e hormonios não vão chegar no resultado ?! meio confuso sua teoria ...

[mut4nt3]

23 minutos atrás, guustaaaks disse:

 

Exato !! aspecto do pysique , meu maior problema vai ser em afinar a cintura , mas vamos pra cima.. protocola ta sendo preparado , to só aguardando eu receber pra postar aqui ...

 

Se eu entendi certo , está dizendo que dieta e hormonios não vão chegar no resultado ?! meio confuso sua teoria ...

depende, eu falei com relação a ter shape em V, você acha que tomando bola suas costas enlarguecem da noite pro dia?

[guustaaaks]

4 horas atrás, mut4nt3 disse:

depende, eu falei com relação a ter shape em V, você acha que tomando bola suas costas enlarguecem da noite pro dia?

me lembre em que momento eu disse isso, só pra eu me recordar !!

[guustaaaks]

to aproveitando essa ultima semana de regalias , e sinceramente estou comendo tudo o que dá vontade fora o que está na dieta , ontem mesmo na ceia antes de tirar essa foto comi meu tradiconal pacote de bolacha , leite e cacau !! isso é dos Deuses kkkkk !!

 

Novo protocola está sinistro , hoje tem treino na academia do meu coach , não sou muito de fotos mas vou ver se tiro com ele !!

[guustaaaks]

Dieta até agora ok 

Farei treino em outra academia , não deu certo o treino de hoje por motivos particulares do meu coach ...

Comi uma porção de 200 gr de moela cozida e cerca de 110 gr de batata doce , na refeição das 14:30 , vou tomar um tadalifa com arginina agora ...esperar dar mais uns 20 minutos e ir treinar, biceps e triceps !! 30 min de cardio porque hoje é vespera de feriado , então amanhã não trabalho e nem tenho aula na faculdade ....  aplicação provavelmente no mesmo horário de todos os dias 19:00 ...  estava conversando com ele , semana que vem vou entrar com clenbuterol 3 dias on 1 off !! 

Editado Abril 20, 2017 às 18:07 por guustaaaks

[MuscleHaze]

Clembuterol 3 dias On 1 Off? ?

[guustaaaks]

Guias em mãos , farei após blast , assim que eu achar os exames pré ciclo eu posto !! Fiz antes de subir as doses ...

 

 

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Clembuterol 3 dias On 1 Off? ?

Sim !!! Quando estagnar 7 dias sem tomar ....

 

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[MuscleHaze]

1 hora atrás, guustaaaks disse:

Guias em mãos , farei após blast , assim que eu achar os exames pré ciclo eu posto !! Fiz antes de subir as doses ...

 

 

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Sim !!! Quando estagnar 7 dias sem tomar ....

 

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EU usaria 15 dias on 15 off, em 3 dias não chega numa dosagem boa..(começaria 1 ml primeiros 2 dias, 2 no terceiro e quarto e por ai vai..) só uma opinião cara, sem querer dar pitaco em nada ! Bons ganhos !!

[guustaaaks]

EU usaria 15 dias on 15 off, em 3 dias não chega numa dosagem boa..(começaria 1 ml primeiros 2 dias, 2 no terceiro e quarto e por ai vai..) só uma opinião cara, sem querer dar pitaco em nada ! Bons ganhos !!

 

Sempre bem vinda opiniões construtivas , usei assim a 15 dias atrás , a intenção é prolongar o uso ... por isso de 3 on 1 off em.doses crescentes ..como meu protocolo vai entre mês 06 e 07 , quero buscar o shape até la ver minhas condições para ver em que data eu subo !!

 

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[guustaaaks]

Treino ok

Aplicação ainda esperando dar a hora ...

 

E dieta , o que falar dela ? Kkk tudo certo até agora fora o ovo de pascoa e lasanha .. tenho mais dois dias contando com hoje , pretendo começar o zero carbo no domingo, pra eu não sentir tanto no meio da semana, assim segunda bate aquela loucura sedenta ppr comida e até quarta ja passou as 48hrs terríveis. ..

 

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[guustaaaks]

My babys

 

 

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[PipoF]

ac

 

[guustaaaks]

aplicação ok
treino ok

dieta até agora ok

 

vou comer uma pizza sei la algo que eu goste , ja tomei sorvete, já comi brigadeiro , já tomei açai , ontem fui pro temaki , agora pizza ,e amanhã ? amanhã refeição as 08:00 e treino as 09:00 cardio as 15:00 .. já estou trabalhando o piscicológico  , porque vai ser foda , comi bastante carbo essa semana ,  meio que aproveitando a última semana , recebi um inbox me questionando isso , vou responder aqui porque vai que é a pergunta de outra pessoa , o por que de carbar assim sendo que vou cortar o carbo na semana seguinte , se isso não atrapalha?! pra ser sincero porque eu quis kkkkk vou ficar sem reeição lixo por um bom tempo , então aproveitei a deixa , e comi tudo o que tive vontade , visualmente ganhei volume , meio óbvio , pele não engrossou que é ótimo , e acredito que isso vá embora nos primeiros 4 dias ...vai ser mais sofrido ?! sim , uma semana comendo coisas "gostosas" bate uma abstinencia  quando for cortar , as duas primeiras semanas pra min sempre foi as mais dificeis , depois parece que eu acostumo e não sinto tanta falta, agora vontade é o tempo todo kkkkk ....bora pro game !! 12 pedaços metade paulista com mussarela cobrindo e metade lombo com catupiry com borda..kkk e claro uma coca zero pra não engordar !!

Obs; amanhã é peito e ombro !

Editado Abril 22, 2017 às 23:29 por guustaaaks

[planeta]

Esse tipode protocolo de clenb está ultrapassado a mais de 10 anos, 1 dia off não é suficiente pra ficar off porque a meia vida não deixa

 

Tenta 10on 5off usando cetotifeno...

 

Fica ligado que clen depleta os minerais

[JuniorCarlos2015]

Em 21/04/2017 at 19:44, guustaaaks disse:

My babys

 

 

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ta batendo essa lab?

[guustaaaks]

15 horas atrás, planeta disse:

Esse tipode protocolo de clenb está ultrapassado a mais de 10 anos, 1 dia off não é suficiente pra ficar off porque a meia vida não deixa

 

Tenta 10on 5off usando cetotifeno...

 

Fica ligado que clen depleta os minerais

Sim sim ,pensei a respeito , vou utilizar 15 on 15 off !! nos 15 off faço uso de cafeina ,tadalafila ,arginina  depois eu posto ...

8 horas atrás, JuniorCarlos2015 disse:

ta batendo essa lab?

to gostando !! usava da MP antes , esse está só positivo até agora, não tenho do que reclamar...

 

 

Treino ok 

dieta até agora ok

 

ja estou sentindo aquela fome hahahahhaha só fiz injestão de proteinas e leucina até agora , já to cheio de fome !!

vou comer , estudar porque tenho prova na faculdade , dar aquela descansada , não farei cardio hoje !!

 

minha rotina ficará praticamente essa :

 

por volta das 06:30  cárdio

ir trabalhar 

treino por volta das 12:00-15:00 entre esses horários

depois faculdade

 

acabei de upar um dos treinos , ainda falta um , vai ter variação de treino ...serão dois no caso !

 

 

Editado Abril 23, 2017 às 19:04 por guustaaaks