Glenfort 0 Postado Março 30, 2017 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2017 às 01:42 (editado) 49 minutos atrás, planeta disse: Se tem 16 anos baixa gordura pra 11% isso vai elevar sua testosterona Pode usar creatina, 4g por dia Beleza! Valeu pela ajuda! 41 minutos atrás, Brakk disse: Boa evolução ,principalmente nas tetinhas kkkkk nice. Valeu cara! Haha 39 minutos atrás, Caixa disse: Se você está realmente muito preocupado em nao ganhar um pouco de gordura durante o Bulking, sugiro que baixe mais o BF e depois faça um Bulking limpo. Vou tentar abaixar! Valeu pela ajuda! 33 minutos atrás, Buldoguii disse: N parece ter 15% de bf, mas enfim, eu ficaria no cut por mais um tempo e depois bulkava. Fiz avaliação a mais ou menos 1 mês atrás. Só se eu aumentei um pouco mais nesse meio tempo... Editado Março 30, 2017 às 01:43 por Glenfort Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HULK7 0 Postado Março 30, 2017 às 01:52 Compartilhar Postado Março 30, 2017 às 01:52 (editado) Não mude radicalmente agora,pois está tendo resultados tanto para perder gordura e ganhou massa magra.(time que esta ganhando mantem a mesma formação). Mantenha o mesmo foco que obteve sucesso. De qualquer forma,concentre-se no aeróbico ,mesmo se fazer bulking nunca pare de fazer aeróbico,faça nem que seja umas 2 ou 3 vezes na semana. Editado Março 30, 2017 às 01:53 por HULK7 erro ortografico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glenfort 0 Postado Março 30, 2017 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2017 às 02:01 6 minutos atrás, HULK7 disse: Não mude radicalmente agora,pois está tendo resultados tanto para perder gordura e ganhou massa magra.(time que esta ganhando mantem a mesma formação). Mantenha o mesmo foco que obteve sucesso. De qualquer forma,concentre-se no aeróbico ,mesmo se fazer bulking nunca pare de fazer aeróbico,faça nem que seja umas 2 ou 3 vezes na semana. Com certeza! Estou aumentando a ingestão de proteínas aos poucos. Só estou pecando no aeróbico, por preguiça mesmo. Vou voltar a fazer treino HIIT pelo menos duas vezes na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HULK7 0 Postado Março 30, 2017 às 02:04 Compartilhar Postado Março 30, 2017 às 02:04 ja ouviu falar do jejum intermitente? se não pesquisa ai é bom p/ secar ,perdi uns 5kgs em pouco tempo e mantive minha massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glenfort 0 Postado Março 30, 2017 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2017 às 02:09 4 minutos atrás, HULK7 disse: ja ouviu falar do jejum intermitente? se não pesquisa ai é bom p/ secar ,perdi uns 5kgs em pouco tempo e mantive minha massa Vou dar uma pesquisada! Valeu pela ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Março 30, 2017 às 06:14 Compartilhar Postado Março 30, 2017 às 06:14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carol Parente 0 Postado Junho 18, 2017 às 03:01 Compartilhar Postado Junho 18, 2017 às 03:01 Como conseguiu abaixar o bf? Estou tentando mas não tá dando certo hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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