Dica De Fernando Marques (Importantissimo)

[rockbalboa 2]

Diminuindo o tempo das series a intensidade do treino eh maior, isso que importa em um treino, intensidade, nao adianta nada fazer 50kg no supino e ficar 5minutos descançando , isso que eu intendi, se vc pega 25kg no supino e descança 1minuto tenta descançar 30 ao inves de 1 minuto com a mesma carga

[Aryel 1]

Intervalo entre séries e exercícios é um dos fatores mais importante (se não o mais) de intensidade de um treinamento e com certeza é o mais negligenciado pela grande maioria.

Quanto ao carinha que disse que descansos longos liberam mais testo.

Garanto que durante o treino isso não vai ocorrer.

[M2a 45]

Esse tema ai já foi mais que discutido no fórum. Há vários tópicos bons sobre isso.

[FalcoTighField 0]

Isso que ele falou é uma verdade!

[Visitante Éverton Udson]

Seria bom pelo fato de quebrar o platô. E intervalos mais longos causam uma maior liberação do hormônio testosterona.

Abraço.

@Topic: Estou fazendo intervalos longos desde Junho/2009. Talvez em breve eu venha a fazer por um tempinho intervalos mais curtos, mas não por causa da dica desse marketeiro aí, e sim pra dar uma ajudada em quebrar o platô.

E para hipertrofia o que frequentemente é mais indicado é que seja utilizada uma carga de 60% à 80% do total que vc aguenta.

Se ele é marketeiro eu não sei, o q eu sei é q ele foi 3 veses campeão mundial e num sei quantas veses campeão brazileiro.

E hoje é considerado por muitos o melhor treiner do brazil.

[Mad_N 67]

[(BROLLY) 0]

muito marteking ele ate tem razao no que disse

mas no entando

um video dele a dizer

definiao muscular como conseguir disse que definiçao era ter pouca gordura entre a pele e os musculos APENAS ISTO e depois fez promoção a umas 3 marcas de suplementos

carie nessa não

Editado Março 25, 2011 às 10:36 por (BROLLY)

[Pindalgo 3]

Tipo eu vi o vídeo e pensei "porra, leio isso todo dia no fórum" Mais alguém?

[Joselito.Strong 0]

Esse é o famoso feijão com arroz..

Mais vou te falar que 90% dos iniciantes querem cada vez mais aumenta o peso e com isso fazem os exercicios todos errados (roubando)

Realmente isso ja foi falando diversas vezes no forum..

Editado Março 25, 2011 às 19:33 por Joselito.Strong

[Visitante Éverton Udson]

rsrsrsr

É sempre bom dessenterrar esses temas, porque o pesoal acaba esquecendo.