netohemp 20 Postado Março 7, 2017 às 14:00 Compartilhar Postado Março 7, 2017 às 14:00 Pessoal, voltei a malhar tem pouco tempo, e antigamente, lembro que 90% dos foruns recomendava tomar Whey Protein + Malto no Pós Treino, para nao usar o Whey como fonte de energia era comendado tomar assim... o fato é que estou voltando agora, e queria saber se com os Wheys de hoje ainda existe isso, necessidade de tomar junto com o Malto/Dextrose para ter 100% de aproveitamento do mesmo? Obrigado a todos e bons ganhos! =)) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 7, 2017 às 14:07 Supermoderador Compartilhar Postado Março 7, 2017 às 14:07 Sugiro que você leia bastante, começando pelos topicos da sessão de nutrição. Não precisa de malto ou outro carbo. Aliás, nem de whey precisa. Como anda a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 7, 2017 às 14:17 Compartilhar Postado Março 7, 2017 às 14:17 você precisa de dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netohemp 20 Postado Março 7, 2017 às 16:12 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2017 às 16:12 (editado) 2 horas atrás, busarello disse: Sugiro que você leia bastante, começando pelos topicos da sessão de nutrição. Não precisa de malto ou outro carbo. Aliás, nem de whey precisa. Como anda a dieta? 1 hora atrás, saintgraal disse: você precisa de dieta Então amigos, to fazendo dieta certinho, e suplementando com Whey + Malto no Pós e Albumina antes de dormir. Eu postei minha dieta, porém como tenho 1 mês de treino e de dieta, ainda não sei muito bem calcular todos macros das refeicoes etc.... Mas ela foi passada para mim por uma Nutricionista, com 3000 calorias/dia. Ajudaria eu postar mesmo assim? Sou ectomorfo, 1,74m 63kg. Editado Março 7, 2017 às 16:14 por netohemp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 7, 2017 às 16:43 Supermoderador Compartilhar Postado Março 7, 2017 às 16:43 Sua dieta não fornece proteina suficiente? precisa mesmo de whey e albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mourrice 261 Postado Março 7, 2017 às 16:53 Compartilhar Postado Março 7, 2017 às 16:53 Em nutrição vc encontra planilhas para dietas, é só alimenta-las com sua alimentação...são bem práticas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Março 8, 2017 às 06:38 Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 06:38 Esse pensamento de whey + malto ser essencial e promover os ganhos é o que se acreditava nos anos 90 pra trás. Depois de muitos estudos científicos hoje sabemos que tanto faz tomar whey como comer qualquer outra fonte de proteína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5820 Postado Março 8, 2017 às 12:16 Moderador Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 12:16 Raciocina comigo: malto é puro açúcar, então porque deixar de comer algo realmente gostoso (chocolate/doce) para tomar malto? Se vc ficou longe do fórum, entenda que muitos conceitos mudaram, portanto, dê uma boa vasculhada e lembre-se que uma refeição saborosa é muito mais prazerosa do que tomar whey. Whey é pura praticidade e não necessidade. Repense seus conceitos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheDoctor22 472 Postado Março 8, 2017 às 12:34 Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 12:34 14 minutos atrás, Fefe disse: Raciocina comigo: malto é puro açúcar, então porque deixar de comer algo realmente gostoso (chocolate/doce) para tomar malto? foi lindo ontem no pós treino mandar meia barra de chocolate 70% cacau... nem fiquei neurado...to dando umas cagadas na dieta aproveitar o bulking... 22 horas atrás, netohemp disse: Pessoal, voltei a malhar tem pouco tempo, e antigamente, lembro que 90% dos foruns recomendava tomar Whey Protein + Malto no Pós Treino, para nao usar o Whey como fonte de energia era comendado tomar assim... o fato é que estou voltando agora, e queria saber se com os Wheys de hoje ainda existe isso, necessidade de tomar junto com o Malto/Dextrose para ter 100% de aproveitamento do mesmo? Obrigado a todos e bons ganhos! =)) se nao consegue bater os macros do dia ai sim suplementação... eu uso e nao discrimino quem usa...pois sei que além de ser gostoso tem o efeito placebo do marketing entao te faz até ficar mais sagaz nos treinos... totalmente psicologico...mas tambem totalmente desnecessário se nao quiser usar..só readequar dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Março 8, 2017 às 12:36 Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 12:36 2 minutos atrás, TheDoctor22 disse: foi lindo ontem no pós treino mandar meia barra de chocolate 70% cacau... nem fiquei neurado...to dando umas cagadas na dieta aproveitar o bulking... Muito bem! Se vai aproveitar, aproveita com classe!!! =) TheDoctor22 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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