Bom dia !

Tudo bom com voçês?

Sou a nathalia tenho 20 anos,47 Kg e 1,57 de altura !

Bom faço academia a um mês e meu instrutor me sugeriu dois suplementos..

whey protein comun 30 minutos antes do treino e Malto 30 minutos após o treino.

não que eu esteja duvidando dele, mas vejo outras pessoas tomarem suplementos de outras formas . é isso mesmo?

sei que suplemento não faz milagre, estou associando a uma alimentação saudavel. pela medida do possivel.

não sei nada sobre suplementos.. em relação as marcas... faz diferença ?

Desde já agradecida Beijos

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules