brunobolado 6 Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:32 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:32 (editado) Bom, para muitos vai parecer besteira mas eu tenho um vício psicológico em bebidas calóricas, entre as preferidas está café com leite integral adoçado com açúcar. Pois bem, nunca dei muita atenção para isso, acho que pelo fato de ser um líquido não gere aquele peso na consciência que comer porcarias causa, normalmente ingiro no mínimo uns 5 copos de café com leite por dia... Fazendo as contas de maneira aproximada, cheguei a conclusão que consumo por volta de mil calorias em liquido ao dia... A pergunta é a seguinte, isso pode prejudicar meus ganhos ou eu estou exagerando na preocupação? Editado Fevereiro 22, 2017 às 19:34 por brunobolado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe666 413 Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:38 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:38 Substitui o açúcar por adoçante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trojano 94 Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:42 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:42 (editado) Depende do seu objetivo. É ganhar massa ? Continue assim. É emagrecer ? Tenta trocar o leite integral pelo desnatado e o açúcar pelo adoçante. Se os líquidos não tiverem atrapalhando o saldo calórico e os macros no fim do dia, então não tem problema nenhum. Editado Fevereiro 22, 2017 às 19:43 por Trojano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobolado 6 Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:51 8 minutos atrás, Felipe666 disse: Substitui o açúcar por adoçante. Estou tentando substituir por chá mate com adoçante, comecei hoje. 5 minutos atrás, Trojano disse: Depende do seu objetivo. É ganhar massa ? Continue assim. É emagrecer ? Tenta trocar o leite integral pelo desnatado e o açúcar pelo adoçante. Se os líquidos não tiverem atrapalhando o saldo calórico e os macros no fim do dia, então não tem problema nenhum. Então, meu objetivo é ganhar massa magra, mas ultimamente ando sentindo que estou com a gordura corporal elevada, não chego a estar gordo mas já é o suficiente para "embaçar" a definição muscular. Ainda não tive a vergonha na cara de contar os macros, preciso ver isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trojano 94 Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:52 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 19:52 (editado) 2 minutos atrás, brunobolado disse: Estou tentando substituir por chá mate com adoçante, comecei hoje. Então, meu objetivo é ganhar massa magra, mas ultimamente ando sentindo que estou com a gordura corporal elevada, não chego a estar gordo mas já é o suficiente para "embaçar" a definição muscular. Ainda não tive a vergonha na cara de contar os macros, preciso ver isso. Então conte, se você estiver ingerindo um superavit maior que o necessário, vai embaçar o shape sim, aí vale a pena cortar ou substituir os líquidos. Editado Fevereiro 22, 2017 às 19:53 por Trojano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:48 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:48 (editado) 5 Copos de café é o que eu tomo depois que chego do trabalho, aí tem mais o café antes de ir, tem o café no trabalho, tem o café no intervalo... auheauhuehaea Editado Fevereiro 22, 2017 às 20:49 por TheKingGamerBr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buldoguii 551 Postado Fevereiro 22, 2017 às 21:03 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 21:03 Tu é viciado em cafeina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Fevereiro 22, 2017 às 21:41 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 21:41 cafeína + acúcar vicia mais gente q maconha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caxaceiro 181 Postado Fevereiro 22, 2017 às 21:46 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2017 às 21:46 Claro que vai prejudicar e muito, tenta substituir por adoçante o açucar por adoçante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Fevereiro 23, 2017 às 01:40 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2017 às 01:40 Nosso ouvido as vezes é pinico... poxa se segura, para por um dia,depois dois, 1 semana, e por ai vai... com o tempo você se acostuma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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