olá galera. comecei a fazer academia no dia 26 de dezembro do ano passado para deixar de ser magro e ganhar massa muscular. estou fazendo desde então... porém no dia 4 de março(sabado) irei para casa da minha tia e só voltarei para minha cidade dia 18 de março(sabado) também. estou super preocupado se isso pode interferir nos meu ganhos pois nesse meio tempo notei que eles estão aparecendo. se possivel me digam quais exercicios posso fazer fora ou se alguma academia aceitaria pagamento diario nesses dias que estou fora. ou se n preciso me preocupar..

Editado 17/02/2017 às 01:09 02/17, 2017 por natan2014b (veja o histórico de edições)

Não tem nenhuma academia perto da casa da sua tia? Se não, treine apenas calistênicos como flexões, paralelas e barras. Lembrando-se de alimentar-se bem.

Ou não fique noiado e aproveite a viagem

Flexões hindu e agachamento hindu somente com estes não precisará nem de barras é só dar volume e treinará o corpo todo.

Relaxa jovem, tu não vai murchar por ficar 2 semanas sem exercício não. Sai dessa fissura!

Às vezes passar 15 dias sem treinar pode até ser benéfico.

 

Mas, enfim, se for de seu interesse mesmo você pode fazer, sei lá, a cada dois dias, um pouco de exercício com o peso do corpo.

Você também pode pagar a diária na academia, aqui algumas cobram R$ 5 reais.

 

cara, a maioria das academias aceita fazer treino avulso...

procura alguma e conversa  com o cara, pede um precinho legal porque vai ficar meio mês ali e tal, agora como tais a pouco tempo na academia, acho que nao seja tao benéfico assim ficar tanto tempo afastado, se conseguir pelo menos fazer alguns exercícios todo dia já ajudaria bastante...

1 hora atrás, mayan disse:

cara, a maioria das academias aceita fazer treino avulso...

procura alguma e conversa  com o cara, pede um precinho legal porque vai ficar meio mês ali e tal, agora como tais a pouco tempo na academia, acho que nao seja tao benéfico assim ficar tanto tempo afastado, se conseguir pelo menos fazer alguns exercícios todo dia já ajudaria bastante...

acredito que tenha alguma academia por lá. não tenho certeza absoluta, mas e se eu perder algo nessas férias para recuperar depois é mais facil ou dificil?
 

Agora, natan2014b disse:

acredito que tenha alguma academia por lá. não tenho certeza absoluta, mas e se eu perder algo nessas férias para recuperar depois é mais facil ou dificil?
 

cara não falo tanto em perder sabe...

se tu se alimentar bem, tentar fazer alguns exercícios provavelmente n vai perder nada, falo mais pq tu tem pouco tempo de treino então está em fase de adaptação ainda, provavelmente as dores vão voltar mais fortes, o peso talvez caia um pouco, mas tudo depende né, tenta achar a academia, muito provavelmente vai ter, difícil o lugar que não tenha hoje e segue firme!!!

11 minutos atrás, mayan disse:

cara não falo tanto em perder sabe...

se tu se alimentar bem, tentar fazer alguns exercícios provavelmente n vai perder nada, falo mais pq tu tem pouco tempo de treino então está em fase de adaptação ainda, provavelmente as dores vão voltar mais fortes, o peso talvez caia um pouco, mas tudo depende né, tenta achar a academia, muito provavelmente vai ter, difícil o lugar que não tenha hoje e segue firme!!!

esse peso que você fala seria o meu peso ou a diminuição do peso que eu estou levantando no momento?

8 minutos atrás, natan2014b disse:

esse peso que você fala seria o meu peso ou a diminuição do peso que eu estou levantando no momento?

não tinha percebido, ficou meio confuso kkk

falo em relação ao peso que esta levantando, é normal após um tempo sem treino que as cargas caiam um pouco, mas nada que não recupere rápido tbm...

enfim na minha opinião o melhor seria tentar achar um academia, vê o que consegue aiiii...

pesquise sobre calistenia...vai te ajudar no tempo que tiver fora e caso nao tenha uma academia proxima...

seguindo meu exemplo...

quando viajo faço como já disseram..flexoes,barras,agachamento,passada,abds

12 horas atrás, TheDoctor22 disse:

pesquise sobre calistenia...vai te ajudar no tempo que tiver fora e caso nao tenha uma academia proxima...

seguindo meu exemplo...

quando viajo faço como já disseram..flexoes,barras,agachamento,passada,abds

quando você volta da viagem há alguma perda mesmo com esses exercicios? no meu retorno na academia pode ser mais dificil se adaptar?ou mais facil?

Editado 18/02/2017 às 00:24 02/18, 2017 por natan2014b (veja o histórico de edições)

15 dias sem treinar = "tranquilo"

15 dias sem comer certo = complica.

Em 17/02/2017 at 22:21, natan2014b disse:

quando você volta da viagem há alguma perda mesmo com esses exercicios? no meu retorno na academia pode ser mais dificil se adaptar?ou mais facil?

são tipo diferentes de exercicio..usa o peso do proprio corpo...

mas a perda não é significativa e rapidamente com treinos intensos recupera a forma..