Gustavo Haggi17 5 Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:13 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:13 Pessoal, sou novo no fórum decidi participar e começar a relatar algumas dúvidas e procedimentos que sigo no meu dia-a-dia. Nunca competi e nunca fui de conversar muito sobre , tenho interesse de competir mas acredito que ainda não esteja preparado fisicamente e financeiramente pra isso. Abraços e espero que o fórum me traga mais conhecimento sobre o fisiculturismo!!! Vitor220190, Maromba perdido, Wolky e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:19 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:19 Pô, shape maneiro em Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Haggi17 5 Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:35 Valeu brother, Obrigado. Objetivo é sempre mais, jamais estagnar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TBJBR 53 Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:45 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 11:45 @Gustavo Haggi17 Tenho tentado dar um up nos deltoides. Tem alguma dica do método de treino, intensidade e etc? Consegui ajustar melhor minha dorsal e pernas no geral, os outro grupos estão ok. Porém deltoides é o grande problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:04 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:04 Natural? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:10 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:10 5 minutos atrás, Torf disse: Natural? lol deltoide gritando tren e tu pergunta se é natural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:11 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:11 Agora, cosmic disse: lol deltoide gritando tren e tu pergunta se é natural Quero ver a resposta dele, saber "a que ele veio". =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antigoargos 1324 Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:40 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 12:40 Shape muito bom, parabéns, deltoide deu até inveja, mas, se me permite uma crítica, o trapézio tá meio 'defasado'... as pernas parecem estar também, mas, de calça não dá ver Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba perdido 73 Postado Fevereiro 15, 2017 às 13:49 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 13:49 Shape maneiro. Ta com quando de bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Haggi17 5 Postado Fevereiro 15, 2017 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2017 às 13:58 2 horas atrás, TBJBR disse: @Gustavo Haggi17 Tenho tentado dar um up nos deltoides. Tem alguma dica do método de treino, intensidade e etc? Consegui ajustar melhor minha dorsal e pernas no geral, os outro grupos estão ok. Porém deltoides é o grande problema Opá, beleza. Cara eu comecei a ter ótimos resultados com deltoides após começar a treina-los separadamente. Por exemplo, ao invés de treinar ombro frontal com lateral ou posterior, eu divido na semana exemplo segunda-feira peito e frontal, quarta costas e posterior e sábado posterior com dorsais...eu tive um ótimo resultado, sempre fazendo exercícios bem isolados. Quanto a carga, acredito que tenha que ser pesado sim, mas de forma que você não consiga roubar tanto, e tbm trabalhar com mt repetição. obs: Se tu usa ergogênicos, a aplicação direto no deltóide ajuda tbm. 1 hora atrás, Torf disse: Natural? Não haha acho que fica visível devido a vaso dilatação. Amigo se tu quer ter densidade e volume natural não rola... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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