Vitor220190

depende, como você é novato no meio da musculação te recomendaria procurar um profissional no ramo de nutrição para melhor auxiliar nesse quesito, e quanto aos multivitaminicos são fundamentais vc treinando ou não. fala mais da sua dieta pra ter uma base

Chega sim

Sim realmente parece, entretanto já fui ao médico e está tudo certo.

Tenho 1,75 Atualmente 72kg Idade 16

Salve galera, poucos dias atrás entrei no fórum sem muito conhecimento porém com grande vontade de interagir com todos e tentar produzir um conteúdo legal, agora compartilho com vcs o meu "off" que está sendo trabalhado, não tenho muita experiência como membros mais antigos aqui possuí entretanto estou conseguindo manter o Bf baixo e qualidade muscular, se tiver alguém afim de trocar umas ideias e dar sugestões eu fico grato, pra mim está sebdo inovador pq nunca consegui manter tal shape, obviamente não é algo comparado a grandes nomes porém é um começo. a

Salve galera, poucos dias atrás entrei no fórum sem muito conhecimento porém com grande vontade de interagir com todos e tentar produzir um conteúdo legal, agora compartilho com vcs o meu "off" que está sendo trabalhado, não tenho muita experiência como membros mais antigos aqui possuí entretanto estou conseguindo manter o Bf baixo e qualidade muscular, se tiver alguém afim de trocar umas ideias e dar sugestões eu fico grato, pra mim está sebdo inovador pq nunca consegui manter tal shape, obviamente não é algo comparado a grandes nomes porém é um começo. a

No momento estou rumo novamente aos 80 kg , mas tentar manter o bf o mais baixo possível, futuramente quem sabe eu vá a uma competição.

Toda ajuda é válida, comecei ontem nunca tive experiência com isso, agradeço tudo de bom.

rsrsrs, procede, o trabalho que foi feito foi simplesmente dar mais ênfase nessa área nada de mais. rsrsrsrs.

Bom galera vou compartilhar com vocês a minha experiência sobre o desenvolvimento de um músculo do qual muitos irmãos na academia se matam de prazer na hora de treinar, o peitoral, eu pessoalmente tinha dificuldade em desenvolver a parte do meio, aquele famoso miolo do peitoral mas como muita disciplina e trabalhando corretamente consegui um bom resultado, não é satisfatório mas é uma das coisas que trabalhei e vi diferença então quis compartilhar com vcs.(obs: um dos lados do peitoral não esta forçado pois estava com o celular na mão

Ksksksks, psé tbm estranhei mas é pra ser isso msm a pele tava mt fina, e a dieta tava com restrição de carbo sódio entre várias coisas, queria ver se era possível fazer uma modificação em meu corpo, fugir dá rotina tentar algo novo, esse é um shape que não dá pra manter por mt tempo, e tbm não compensa.

Quando falam que eu não sou natural.

5,2 porém como não sou matemático não tem tanta influência, gosto mesmo é de olhar no espelho e ver oq da para melhorar, mas os números dão uma noção, vou pegar as medidas dps, comecei a fazer off tem 3 dias vai ficsr embasado. Já dei adeus a essa dilatação bonita de se ver

Pior que não, é a primeira vez q chego em um shape como esse, fiz um off de 80kg pra chegar nisso, porém creio eu que não deveria ter feito isso, deveria ter segurado mais. Mas ao menos levei como experiência e agr sei oque eu consigo fazer com o meu corpo.