Suplementos

[Mendesbodybulied]

Creatina + bca + tribulos com maçã peruana + glutamina durante o treino .. É uma boa forma pra crescer ? 

[krebz]

Remova tribulus e maca, perda de dinheiro total

 

creatina tanto faz o horario

bcaa: doses maiores de 15 gramas por dia (antes, durante e/ou depois do treino)

glutamina: se nao me engano mais de 10 gramas por dia para ajudar na imunidade, nada de ganho de massa magra...

 

 

edit:

 

cara é o segundo topico que vc menciona tribulus e bcaa, a resposta do outro topico continua valendo pra esse...

Editado Janeiro 29, 2017 às 06:51 por krebz

[Torf]

Se você näo tiver uma dieta boa, näo tem suplemento que faca crescer.