Agachamento Da Resultado?

[angelica]

Oi amigos,

queria umas dicas...

Dizem q o melhor exercicio para mulheres que querem ganhar massa nas pernas e endurecer o bum bum é o agachamento...

Vocês poderiam me dar uma dica de quanto de agachamento por dia tenho q fazer?

[Janinha]

As dicas estão no fórum. Basta perquisar!

Boa sorte!

[Outlaw]

da uma lida nesse artigo..

Agachamento é um dos melhores exercicios na minha opnião..

Angelica , eu vi seu outro topico..

Pra ter ganhos satisfatorios , precisa se matricular em uma academia..

Vai ser dificil ter bons ganhos fazendo todo dia agachamento com 5kg´s...

Em uma academia voce vai conseguir trabalhar o quadriceps 100% , com uma intensidade tal , que voce vai conseguir ganhar massa..

Em casa , somente com 5kg´s.. e fazendo um treinamento completamente errado , junto com uma alimentação não adequada..

vai ficar complicado.

[eduluiz199]

Só n entendi o pq q esta na area de AE's

[Janinha]

Só n entendi o pq q esta na area de AE's

Aparentemente ela me parece perdida.

E também deve ser por que ela que usar Stano.

Só n entendi o pq q esta na area de AE's

Aparentemente ela me parece perdida.

E também deve ser por que ela que usar Stano.

[Hipertrofia.org]

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