Cutting + Creatina

[Gremista 27]

tinha essa mesma dúvida, comecei uma dieta e parei com a creatina, mas pelo que eu to lendo aqui posso voltar a usar ela então.

[Leandrobjj 12]

Ja li alguns diários aqui da galera em cutting e usando a creatina normalmente ate mesmo questionei um deles sobre o assunto e o mesmo me disse que não tem retenção...

Estou em cutting também e virando o mês vou iniciar a creatina..

[planeta 5555]

Uma.vez.fiz.saturação.e.em.5.dias.reti.4.kg,.no.corpo.todo

Continue.usando.umas.4g.por.dia

[Raf4el 1]

meu peso é 68kg, minha TMB é mais ou menos 2200/dia. to fazendo dieta aproximadamente 1,700 kcal. suplementação creatina whey e waxy maize. Proteinas: 198  Carbo: 183. Será q da resultado

[Leandrobjj 12]

5 minutos atrás, Raf4el disse:

meu peso é 68kg, minha TMB é mais ou menos 2200/dia. to fazendo dieta aproximadamente 1,700 kcal. suplementação creatina whey e waxy maize. Proteinas: 198  Carbo: 183. Será q da resultado

 

Amigo pra que Waxy maize? vc esta em cuting e apenas que seja por praticidade pra bater os macros utilize esse tipo de suplemento. Eu prefiro mandar carbo de comida mesmo da mais saciedade!!

 

[Raf4el 1]

3 minutos atrás, Leandrobjj disse:

 

Amigo pra que Waxy maize? vc esta em cuting e apenas que seja por praticidade pra bater os macros utilize esse tipo de suplemento. Eu prefiro mandar carbo de comida mesmo da mais saciedade!!

 

Tirando o Waxy maize o restante ta em ordem?

[Pedro Luftwaffe 247]

21 minutos atrás, Leandrobjj disse:

Amigo pra que Waxy maize?

 

 

Waxy Maize é um nome gringo estiloso e o pote dele é mais bonito que um saco de malto. Deve dar mais resultado

[Leandrobjj 12]

27 minutos atrás, Raf4el disse:

Tirando o Waxy maize o restante ta em ordem?

De suplementação acredito que sim!!  Um bom Wey e a creatina. Mas como citado acima Wey também é por praticidade (eu uso) pois um bom frango grelhado e/ou clara de ovos ja da pra conseguir toda Proteina que você precisa.

 

Monte sua dieta certinho  e coloque la no tópico de dieta que tem muita gente boa aqui pra te ajudar!!

18 minutos atrás, Pedro Luftwaffe disse:

 

 

Waxy Maize é um nome gringo estiloso e o pote dele é mais bonito que um saco de malto. Deve dar mais resultado

Bem isso!

[Raf4el 1]

tópico dieta criado:

 

Avaliem.

 

[Jornal 615]

A retenção é intra muscular, não sob os musculos, ela não causa essa sensação de retido não... Como tem vários artigos sobre o mesmo. 

Hemogenin também puxa agua para dentro do músculo, mas é notório q a 'retenção' ocorre subcutânea também. Creatina mesma coisa!

Diurético tira agua subcutânea, mas também do corpo inteiro de um modo geral, consequêntemente subcutânea também.

O corpo funciona por homeostase, não se tira/retem agua só IM ou SB ou no sangue, isso ocorre de modo geral.

Creatina é o suplemento de melhor "custo X benefício" que conheço e que, comprovadamente, auxilia no ganho de massa muscular.

Sim, concordo com vc. Mas auxilia em quanto? 0,0001% a mais de mm ao ano? O 'X' da questão é esse, auxilia sim, mas nada extraordinário ao ponto de ser obrigatóriamente necessário!