[Falta de Pesquisa]Por que comer aveia de pré-treino ??

[robnhosp]

Falaram que é bom comer aveia antes de treinar, gostaria de saber por que é bom comer ele e qual a diferença ?

 

[Xavierzinho.]

Porque a aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico e rica em fibras, o que fará ela ser digerida de forma mais lenta e consequentemente irá liberar energia de forma gradativa durante o treino.

Editado Novembro 2, 2016 às 10:06 por Xavierzinho.

[Paulinzor]

2 horas atrás, Xavierzinho. disse:

Porque a aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico e rica em fibras, o que fará ela ser digerida de forma mais lenta e consequentemente irá liberar energia de forma gradativa durante o treino.

 

Melhor que isso, só 2 disso.

[BIGDADE]

Aveia é uma carboidrato de baixo índice glicemico e considerando um carboidrato complexo , que são carboidratos ricos em vitaminas ,fibras e sua absorção é lenda ,assim lhe dando energia por muito mais tempo e ainda contém uma substância que ajuda a baixar o colesterol ruim . 

 

Uma opção de usar ele no pos treino e fatendimento o mingau de aveia .

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.