Salum 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 20:47 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 20:47 ae galera... 2 meses e 11 dias hoje de academia. 17 anos. faço 18 daqui 1 mes. bom, fiquei 1 mes malhando sem dieta definida. ai após um mes resolvi TREINAR. Dieta hipocalorica, proteina tudo certinho, malhando certo, e fazendo as coisas direito. a foto antes fico meio zuada, mais so tenho essa ;/ ANTES: DEPOIS: http://images.thunder-design.net/imgs2/942648antes.jpg Posso dizer que tenho uma genetica boa e ruim. meu pai é grande, forte e tem bastante musculos. porem gordo e barrigudo. hahah valeu o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Janeiro 28, 2010 às 20:50 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 20:50 Opa , iae cara.. Acho que lembro de voce ... Mora na india né? criou uns topicos perguntando Sobre ciclar e tal.. SE não ciclou , obteve bons resultados.. Mais é normal , nos primeiros meses é uma explosão de Resultados .. Agora é só continuar e vamo que vamo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Salum 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 20:53 (editado) haha.. sou eu mesmo outlaw então cara.. nao ciclei nao. Li melhor e fiquei sabendo que para o cresciemnto e talz, e eu devo ficar maior que 1,82, então resolvi fazer algo do tipo so la pelos 21. Sem contar que com nem 3 meses de treino seria ridiculo fazer algo do tipo. So ajeitei a dieta e comecei a treinar sério mesmo. Editado Janeiro 28, 2010 às 20:58 por Salum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Janeiro 29, 2010 às 13:27 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 13:27 Nossa deu uma crescida legal cara Muito bom =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr.Misterio 1 Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:16 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:16 cara legal , o q tenho visto aki sempre nas fotos eh um problema q tambem tenho , a assimetria no biceps na parte alta da cabeca , podemos perceber so de olhar pra foto , gostaria que alguem mais entendido pudesse nos dizer algumas tecnicas para diminuirmos essa assimetria , eu por exemplo q sou destro e uso o braco direito rpa tudo aabo desenvolvendo mais forca mobilidade e flexibilidade nele , assim proporcionando um melhor desenvolvimento o q causa essa assimeetria! cara legal , o q tenho visto aki sempre nas fotos eh um problema q tambem tenho , a assimetria no biceps na parte alta da cabeca , podemos perceber so de olhar pra foto , gostaria que alguem mais entendido pudesse nos dizer algumas tecnicas para diminuirmos essa assimetria , eu por exemplo q sou destro e uso o braco direito rpa tudo aabo desenvolvendo mais forca mobilidade e flexibilidade nele , assim proporcionando um melhor desenvolvimento o q causa essa assimeetria! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:39 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:39 Bons resultados,seu shape ta ficando legal. Bora fazer uma dieta e treinar pesado pra ganhar mais massa mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Britadeira 4 Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:45 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2010 às 20:45 parabens continua firme ae irmao.. vc tem as medidas antigas e atuais?? se tiver posta ai pra galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 00:18 Sr. Mistério, para assimetria (principalmente nos bíceps, tríceps, etc.) recomendo fazer o máximo de exercício com halteres. Aí cada braço se desenvolve em sua plenitude sem que o braço melhor acabe fazendo sempre o maior esforço. Se quiser melhorar ainda mais aplique mais carga no braço menos desenvolvido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Fevereiro 12, 2010 às 03:02 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2010 às 03:02 boa brother legal os ganhos parabens.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Fevereiro 13, 2010 às 21:19 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2010 às 21:19 2 meses e 11 dias oO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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