Decay2000 0 Postado Outubro 14, 2016 às 11:48 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 11:48 (editado) Glr, agradeço se avaliarem meu shape, dar dicas e sugestões oq treinar mais etc... tem poucas fotos e n estão muito boas, mas coloco mais depois. dados: idade: 36 tempo treinando: 5 meses altura: 1,72 peso durante os 5 meses: comecei com 78kg sequei para ver se baixava a barriga q tava foda de grande ate 67,5kg agora devo estar com 70kg +/-. BF cheguei em 15% agora n sei qt tá. treino: abc 2x montado conforme instruções dos tópicos do fórum. dieta: 100% acompanhado com nutricionista esportivo descanso: 100% primeira foto é mais atual. Editado Outubro 14, 2016 às 11:58 por Decay2000 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Outubro 14, 2016 às 12:06 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 12:06 sei lá se vejo diferença nas fotos mas, depila aí mano hahaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pivateli 398 Postado Outubro 14, 2016 às 12:56 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 12:56 tá no caminho.... pelo que eu entendi você ta bulkando agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decay2000 0 Postado Outubro 14, 2016 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 14:10 as fotos são de um período só, acho q n tenho foto do inicio, esquece essa parada de depilar, que porra é essa! cara to tentando um bulk sim, me achei magro d+ com 67kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vl4d 340 Postado Outubro 14, 2016 às 14:21 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 14:21 Evite tirar fotos com este ângulo. Dificulta a visualização da evolução em pontos diferentes, tire sempre do corpo inteiro, frente e costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÁlvaroFelipe 8 Postado Outubro 14, 2016 às 15:14 Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 15:14 Parece que seu bulk rendeu boas gorduras. Não da pra avaliar pq a foto atual ta ruim. Mais ao que parece, tem muita gordura ai. O cult foi massa, secou bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decay2000 0 Postado Outubro 14, 2016 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2016 às 16:15 então, foi mau pelas fotos ruins, realmente to com dificuldade de acertar alguma coisa, seja dieta, treino ou descanso para poder crescer sem ganhar gordura junto, o problema é que ficar magro d+ n curto muito msm q esteja mais definido. Continuar para ver onde da para chegar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÁlvaroFelipe 8 Postado Outubro 17, 2016 às 18:25 Compartilhar Postado Outubro 17, 2016 às 18:25 Cara tem um tópico aqui no fórum. Cutting e Bulking para naturais (Verdades e Mitos), esclarece bastante coisa. Meu principal erro foi depois do cult de 1700 kcal, migrar instantaneamente para o bulking calculado em planilha. Ai ferrou tudo! Resumo: Tinha 79, fui para 64, entrei no Bulk que apesar de limpo foi totalmente errado devido ao superavit calórico e fiquei com 81 (Só gordura!). Só depois que cometi esse erro fui estudar mais e descobrir o que era dieta reversa e lendo os tópicos aqui. Hoje estou na luta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decay2000 0 Postado Outubro 17, 2016 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2016 às 18:33 Vlw o toque, voltei a dar uma lida nos tópicos e vou ver com a nutricionista a dieta. continuar a luta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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