Gente eu estou em bulk limpo, so que enjoei de batata doce e arroz integral não consigo engolir por nada mais... O que eu posso substituir a batata doce e o arroz integral? e algumas dicas pra eu temperar os peitos de frangos? pfv

batata inglesa e arroz branco

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Beijas

Aveia, batata baroa, mandioca, macarrão, caso prefira usa o íntegral, tapioca, inhame ou taia.

Inhame e feijão preto possuem índices glicêmicos menores do que o da batata doce.

Editado 10/09/2016 às 22:31 09/10, 2016 por pedroferraz

O frango você pode temperar de várias formas, ou alternar o modo de preparo.

 

 

Pode fazer ele assado por exemplo em papel alumínio, porém pesar ele sempre cru por causa da quebra. 

macarrão integral aveia banana leite morango frutas em geral 

frango eu tempero com sal e tempeiros secos como salsinha cebola e alho seco tem gente que mergulha em vinagre eu n curto

as fontes de carbos podem ser alteradas procura usar algumas com ig baixo 

Mandioca.

Macarrão integral no lugar da batata doce pra da um up pre treino é bom ? 

Por eu fazer IF, não sei o que é "enjoar" de algum alimento. Quando chega às 18:00 eu devoro o que tiver, estando devidamente preparado do jeito que gosto.

Estou comendo 12 ovos por dia há 3 mêses e sem sinal de repulsa. 

Enfim, substitua seu carbo por alguma fonte com um índice glicêmico igual ou menor. Já citaram acima, então não vou repetir os caras. Com relação a preparo: sou meio ogro então acabo não ligando muito variar formas de preparo, estando bem cozido e com os condimentos que curto, eu engulo na boa. Mas experimente fazer estrogonofe com molhos variados. 

Editado 10/09/2016 às 23:51 09/10, 2016 por L. Jurys

IIFYM mandou abraços

Mandioca ( aipim) , feijão , batata inglesa , macarrão integral , bananinha ( amassada) , leite, aveia, milharina , malto etc.

Peito de frango em bulking? Não deveria usar nem em cutting. Suba as gorduras utilize corte de frango mais saborosos: Contra coxa, coxa, fígado. Use também ovos, peixes gordos como a sardinha. Amendoim, nozes, castanhas, manteiga. Sua saúde e testosterona agradecem...

Editado 11/09/2016 às 01:25 09/11, 2016 por Norton