Diletos colegas, bom dia!

Eu e minha esposa estamos com um sério problema de deslocamento e horário para a academia.

Como nós temos em casa um cômodo ocioso, e não queríamos desistir dos treinamentos, pensamos na possibilidade de montarmos uma academia caseira.

Eu não boto muita fé nessas estações de musculação à venda por aí. Estamos cogitando em montar nosso próprio kit.

Os itens que eu estava olhando vai sair pelo custo aproximado de 1 ano de mensalidade de academia.

Qual a opinião de vocês?

Eu pensei no seguinte:

 

Banco inclinável com suporte pra barra de supino:

https://www.netshoes.com.br/produto/banco-de-musculacao-gonew-50-C62-0482-010

 

Barra para supino / desenvolvimento / rosca direta / agachamento livre:

https://www.netshoes.com.br/produto/barra-gonew-macica-150cm-c-rosca-C62-1024-064

 

Conjunto de anilhas (4 de cada):

https://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-10-kg-120-0610-006

https://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-5-kg-120-0605-006

https://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-2-kg-120-0602-006

 

Essas anilhas estão muito caras, no link de 10kg está por R$6,40/kg, se você pesquisar ai no google, com toda certeza você consegue um preço cerca de 40% menor para o mesmo tipo de anilha.

Obrigado pela dica! Compensa investir nesses bancos com flexor / extensor ou melhor um simples mesmo e treinar perna só na base do agachamento?

Vale a pena investir num power rack desse em substituição ao eventual cavalete para supino e agachamento? https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-760069349-power-rack-gaiola-crossfit-rhino-1-_JM

Treino em casa, vou deixar minhas considerações:

Barra 180cm - dá pra fazer tudo, só acostumar, depois é até melhor

Conjunto de halter e presilha

Anilhas 3~4 reais/kg 

Banco supino 3 posições

Cavalete - desenvolvimento e agacho 

 

Ou então power hack, ai compra um banco 3 posições, barra 180cm, conjunto de halter e anilhas, pronto, academia completa.

Seguindo as orientações que os amigos me passaram, provavelmente vou adquirir o seguinte:

 

1 cavalete para agachamento e supino
1 banco livre 3 posições (reto, inclinado e declinado)
1 barra maciça de 1,8m para supino
2 barras de 40cm para alteres
70 kg de anilhas (divididas em 15kg,  10 kg, 5 kg, 3 kg e 2 kg)

 

Aqueles tapetes encaixáveis de EVA se prestam adequadamente para forrar o chão? Caso afirmativo, quantos mm de espessura é o ideal?

Editado 23/08/2016 às 11:54 08/23, 2016 por paulchess10

 

 

Eu treino em casa também. Pela experiência que eu tenho, o fundamental é:

 

2 barras halteres;

1 barra 1,8cm;

1 barra 1,2 cm;

cavalete ou power rack;

banco supino;

banco ajustavel;

peso (o quanto já depende de cada um).

 

Eu entretanto já tenho mais equipamento, mas é isso que eu considero fundamental.

 

P.S. Barra fixa também faz jeito.

 

 

55 minutos atrás, paulchess10 disse:

Seguindo as orientações que os amigos me passaram, provavelmente vou adquirir o seguinte:

 

1 cavalete para agachamento e supino
1 banco livre 3 posições (reto, inclinado e declinado)
1 barra maciça de 1,8m para supino
2 barras de 40cm para alteres
70 kg de anilhas (divididas em 15kg,  10 kg, 5 kg, 3 kg e 2 kg)

 

Aqueles tapetes encaixáveis de EVA se prestam adequadamente para forrar o chão? Caso afirmativo, quantos mm de espessura é o ideal?

 

Uma dica: Pensa primeiro no equipamento e depois no tapete. Faz mais falta.

 

 

 

Editado 23/08/2016 às 12:48 08/23, 2016 por Pherey

25 minutos atrás, Pherey disse:

Uma dica: Pensa primeiro no equipamento e depois no tapete. Faz mais falta.

 

 

 

Vou precisar comprar tudo junto, quiçá o tapete primeiro, porque se eu derrubar anilha no chão e quebrar piso a patroa me esfola... kkkkk

1 hora atrás, paulchess10 disse:

Vou precisar comprar tudo junto, quiçá o tapete primeiro, porque se eu derrubar anilha no chão e quebrar piso a patroa me esfola... kkkkk

 

Haha, compreendo. Eu treino sem tapete mesmo, e pesos em ferro. Nunca aconteceu partir a tijoleira, mas nunca se sabe xP

Qual a altura de vcs?

 

 

 



 

 

 

Tenho uma dessa em casa e tem me atendido mto bem, tenho 1,72m... Vc acha semelhantes por +/- 1400 reais... Muitos falam q vc compra e vira cabide, mas comigo foi diferente, estou treinando desde janeiro usando ela e tbm halteres, barra grande e anilhas...

Editado 23/08/2016 às 21:32 08/23, 2016 por dpa

Nossas alturas são parecidas. Acho que nesse primeiro passo vou optar só por barras, halteres e anilhas mesmo, em nome da simplicidade, rsrs

Quais lojas online confiáveis vocês conhecem? Até agora solicitei orçamentos para Gazung, Anilha & Cia, Fitness Prado e Tudo Esportes. São todas boas? Há mais alguma para a qual eu possa pedir um orçamento?

Se possível tenha preferência em comprar as barras com rosca, as presilhas com o tempo perdem força e viram um problema.

Após alguma pesquisas, a Gazung está oferecendo os melhores preços.

Eis minha lista provisória:

 

100kg de anilhas - R$ 3,99 o kilo

1 barra de 1,8 maciça - R$ 78,00: https://www.gazung.com.br/Barra-Macica-de-1-80cm-Macica/prod-868472/

1 barra de 1,2 maciça - R$ 79,00: https://www.gazung.com.br/Barra-Macica-de-1-20cm/prod-868495/

4 barras de 40 cm - R$ 71,92: https://www.gazung.com.br/Barra-de-40cm-Macica-com-Pegada-em-PVC/prod-975349/

1 banco livre 3 posições com capacidade para 200 kg - R$ 265,00: https://www.gazung.com.br/Banco-Livre-Inclinado-E-Declinado-com-preco-mais-barato-do-mercado-e-com-aqualidade-Excelente-/prod-915839/

1 cavalete duplo para supino e agachamento - R$ 249,00: https://www.gazung.com.br/Cavalete-para-agachamento-e-supino-/prod-969552/

 

Algo mais a considerar?

Opa, amigo, no final fez a compra na Gazung? Pensei em comprar um banco lá mas fiquei na dúvida se era confiável

Olá amigo!

Comprei tudo na Gazung mesmo.

Mas ao invés de pedir pelo site da Gazung, fiz a compra pelo perfil deles no Mercado Livre.

Em breve volto ao tópico para postar umas fotos do meu humilde Home Gyn

Eu comprei esse rack rino citado aqui no tópico. 

Aguardando chegar. Vou atualizar la no tópico que criei da minha home gym. 

 

Abraços!

Comprei alguns itens da gazung, mas, não curti muito a qualidade dos produtos, esse cavalete para agachamento por exemplo, nem pense em colocar muita carga, tenho certeza q ele não suportaria o peso, ele é super instável, balança tudo, não tem firmeza e não passa a mínima segurança, sempre q eu o uso, coloco pouca carga e tento fazer o exercício o mais concentrado possível, colocar muito peso será acidente na certa.. as anilhas ñ são bem pintadas, todas apresentam pontas, sabe, como se não tivessem sido bem lixadas, ñ tem um acabamento bacana, e tb não gostei das barras rosqueadas.. os bancos nem pensei em comprar, já ví alguns vídeos no "garoto propaganda" da gazung usando o banco no youtube, e pareceu ser minúsculo até pra ele, q é magrinho. Eu tenho 1.93m de altura, 125kg aproximadamente, comprar tal banco nem me passou pela cabeça.. mas, os preços são realmente os q estão mais em conta..

O que o Glaukus falou é verdade. O preço é mais em conta, mas os itens não são os melhores do mercado. O cavalete balança mesmo. Pra quem faz um treino monstro já não recomendo. Provavelmente comprarei algo mais robusto no futuro.

 

Na verdade ainda não comecei a treinar, porque estava aguardando chegar algumas coisas. Tirei da caixa essa semana. Eu não me atreverei a treinar supino sozinho, só junto com minha esposa.

 

As anilhas e barras são meio grosseiras mesmo, mas serve.

 

O banco também é meio pequeno. Mas como não sou muito alto (1,76m) e nem muito pesado (88kg, com expectativa de diminuir), acho que vai funcionar.

 

É uma das lojas mais baratas. É o caso de equacionar custo / benefício / utilidade. Assim que possível relato minha experiência de uso.

 

 

Com esses relatos já começo a rever a ideia de comprar lá... Valeu aí, pessoal!