Leandro12 0 Postado Maio 19, 2016 às 18:38 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 18:38 Meu treino e: Seg: peito,ombro e triceps Ter: perna completa e abs Qua: costas e biceps Quin:peito ombro e triceps e abs Sex:Perna completa Sab: costas biceps e abs galera tenho uma duvida só, esse treino de ombro eu posso jogar pro dia de perna?vou ter um melhor resultado nos ombros se fizer isso? obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuIM... 63 Postado Maio 19, 2016 às 18:42 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 18:42 Não, deixe um dia só para pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro12 0 Postado Maio 19, 2016 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 18:44 entao deixo como tá? peito ombro e triceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 19, 2016 às 18:51 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 18:51 6 minutos atrás, Leandro12 disse: entao deixo como tá? peito ombro e triceps? Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuIM... 63 Postado Maio 19, 2016 às 18:52 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 18:52 Se você vai continuar com ABC 2X, sim. Com pernas e ombros juntos, você vai acabar não treinando nem um nem outro direito, por isso é melhor separar. Pernas é, sem dúvida, o treino mais puxado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 19, 2016 às 19:00 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 19:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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