Glr to com uma dúvida mt grande, é o seguinte, tem 2 meses e meio q to fazendo musculação todos os dias da semana menos domingo. Estou ate evoluindo bem as pessoas ja notaram alguma diferença nas costas peitos biceps e tals, é pouca claro por ter pouco tempo, mas é o seguinte um braço cresceu mais q o outro. O meu braço direito ta maior q o esquerdo, eu percebo esse diferença olhando no espelho, mesmo forçando o biceps ou com ele normal da pra perceber q o direito ta maior. Como resolver isso? Nas primeiras semanas de treino eu ja tinha percebido isso ai meus braços foram crescendo so q o direito evoluiu mais. Me ajudem, ja passaram por isso? Como resolveram? To desesperado.

Daqui alguns anos vc se preocupa com isso.

e super normal, tente puxar o peso com igualdade entre os lados.

use menos barras, de prioridade aos halteres

Faça o treino com halteres.

  Em 12/04/2016 em 21:25, t disse:

use menos barras, de prioridade aos halteres

 

  Em 12/04/2016 em 21:30, jonathanamaral disse:

Faça o treino com halteres.

isso é mito.

  Em 12/04/2016 em 21:31, lucasf21 disse:

 

isso é mito.

porque tu acha isso?

 

larga a bronha, só volta qnd tiver normalizado.

  Em 12/04/2016 em 21:32, jonathanamaral disse:

porque tu acha isso?

 

a força vai continuar desproporcional.

Não sou eu que acho, ja testei isso na pratica.

o correto é corrigir a força dos dois lados, ter noção do movimento, e perceber se está roubando com outros musculos.

Tenho um bíceps bem diferente do outro, é até normal isso amigo. Varia mesmo e já vi em bastante gente. No meu caso o formato é diferente e o que parece menor é mais forte.

Quando você tiver forte o suficiente pra pensar em fazer progressões de one arm chin up e one arm push up você resolve esse problema.

 

Até lá, faz uma ou outra rosca ou isolador de tríceps pro esquerdo e já era..

 

 

Abraço.

Editado 12/04/2016 às 21:53 04/12, 2016 por Aroma

Vcs acham q devo fazer mais exercicio pro braço esquerdo então? Tipo faço meu treino normal ai quando termina mando uma rosca so do lado esquerdo e uma unilateral e uma martelo so do lado esquerdo tipo um treino extra, eu vou treinar o esquerdo e o direito junto mas quando terminar faço novamente o treino so q somente para o esquerdo oq acham? Isso existe ou to inventando de mais?

Eu tive esse problema por jogar Tênis. Joguei por uns 2 anos, e meu braço esquerdo ficou 3 cm maior que o outro. Quando comecei com a musculação para perder mais peso e ganhar massa muscular fui tirar minhas medidas e tal ai fiquei até surpreso com a diferença. Quando comecei a malhar mesmo depois de uns 8 meses notei que a força entre os dois ficaram meio equilibrados pela carga. No começo era ruim mesmo a diferença era grande, mas até para pessoas normais que não fazem nada de anormal com o braço bom tem uma certa diferença no inicio quando começa mas já no primeiro mês equilibra. Eu levei 8 meses para equilibrar em termos de força.

 

Agora em relação a tamanho, mesmo agora que parei já tem um tempo com o Tênis, meu braço esquerdo ainda é 2cm maior que o direito, só que 2cm é apenas um número viu, esteticamente não da para notar, eu pelo menos acho isso.

  Em 12/04/2016 em 21:36, lucasf21 disse:

a força vai continuar desproporcional.

Não sou eu que acho, ja testei isso na pratica.

o correto é corrigir a força dos dois lados, ter noção do movimento, e perceber se está roubando com outros musculos.

 

eu entendi oq vc quis dizer amigo mas oq eu to falando é

com o halteres vc tem a possibilidade de fazer alternado, por ex, com a barra não. óbvio que não vai treinar a vida inteira com halteres, mas aos poucos ele vai pegando a prática

 

Normal, tenho 1cm de diferença nos braços, e de coxa tenho umas vezes 1.5cm de diferença, geralmente é 1cm.

  Em 12/04/2016 em 21:06, Matheus20 disse:

tem 2 meses e meio q to fazendo musculação

calma gafanhoto...

segue treinando que quando vc notar isso já não vai mais existir..

  Em 13/04/2016 em 15:25, Stein disse:

calma gafanhoto...

segue treinando que quando vc notar isso já não vai mais existir..

Stei tbm é uma coisa boa em 2 meses crescero biceps d 27,5 pra 31? qr dizer q vou crescer rapido ou td mundo no inicio desenvolve rapido mesmo? to falando o biceps forçando sem ser com o braço normal. Quero evoluir rapido como qualquer outro q entra na academia

no começo até plantar bananeira dá resultado..

Editado 13/04/2016 às 15:49 04/13, 2016 por Stein