Hipercalórico Caseiro

[tchescomagrelao 0]

bom minha mãe comprou no mercadão pó de açaí será que ficaria legal colocar na composição do hyper também ? atualmente estou tomando o hypercalórico da AThetica o Hyper Protein, não sei se é proteina de boa qualidade ou não mas na porção contém bastante protínas (explicação do rótulo)será que compensa troca-lo por um hyper caseiro ? abç

Editado Novembro 11, 2010 às 11:20 por tchescomagrelao

[luciano.851 5]

Estou utilizando esta receita e digo que é muito boa. Fiz exatamente como postado, sabor e qualidade excelente, parabéns e obrigado Leandro.

[LeandroTwin 2085]

bom minha mãe comprou no mercadão pó de açaí será que ficaria legal colocar na composição do hyper também ? atualmente estou tomando o hypercalórico da AThetica o Hyper Protein, não sei se é proteina de boa qualidade ou não mas na porção contém bastante protínas (explicação do rótulo)será que compensa troca-lo por um hyper caseiro ? abç

Pode colocar sim

Abraço

Estou utilizando esta receita e digo que é muito boa. Fiz exatamente como postado, sabor e qualidade excelente, parabéns e obrigado Leandro.

Falo Luciano, é nois. Ta sumido

Abraço

[mlkoch 0]

Pretendo fazer este aqui.

Granola (cerelus castanha do pará) 560g

Farinha de Aveia 1000g

Aveia Chocolate 500g (mesmo valor nutricional que a aveia normal)

Ovomaltine 800g (ou outro achocolatado)

Albumina 500g (80%)

Total = 3360g % 30 = 112g dos quais 65,5 carbo - 23,7 proteína - 5,46 gordura (praticamente 0 de saturada)

valor = Em torno de 50 reais.

112g + 400 ml leite desnatado + 1 banana = 110g carbo - 40g proteina - 7g gordura (440 + 160 + 63 = 663 cal)

Compensaria fazer este hipercalórico acima? (Treino as 7:30 da manhã.) Iria tomá-la como desjejum e pré treino.

Quanto à gelatina, vale a pena acrescentá-la? E sobre a guaraná em pó, não seria interessante deixá-la de fora da mistura e tomá-la com água um pouco antes de ir para a academia?

Até mais.

[riikpunisher 0]

Leandro, eu no momento só tenho dinheiro disponível para comprar 1kg de whey protein.

E estou na dúvida, uso esse 1kg de whey, pra pra misturar nesse hipercalórico, e só tomar ele no desjejum...

Ou apenas uso os ingredientes(aveia...granola,etc.+leite) sem o whey nem a albumina e deixo pra tomar o whey+malto no pós-treino?

Qual seria mais vantajoso??

[GuiM 80]

Gostei muito disso, e dura bastante.

Mas tenho uma duvida, ja q nao posso gastar muito ultimamente, qto fica pra fazer tudo isso?

[jackbawer 0]

bom cara, 500g de aveia aki, ta 2,50

a granola o kilo, 10 reais

o whey e albumina no forum, 1kg de whey 38, 1kg de albumina 34.

o guarana, açucar mascavo, gelatina nao sei os preços, mais é pexinxã

[SlowFear 0]

tipo eu to querendo comprar o 3000 perfect da natures best e uma whey optimum

para ter mais ganhos seria melhor comprar esse hiper ou fazer o caseiro?

nao teria problema tomar o caseiro e o 100% da optimum certo?

[killernight 1]

Aqui esta a minha receita de hipercalorico:

500 gramas de farinha de aveia;

400 gramas de ovomaltine;

500 gramas de banana desidratada e posterior trituraçao;

500 gramas de farinha de trigo integral;

1000 gramas de farinha de quinoa integral;

1000 gramas de whey da on;

1000 de albumina saltos;

200 gramas de creatina monohidratada;

200 gramas de bcaa em pó.

Total: 5300 gramas.

Por 106 gramas:

carbo hidratos: 40g

proteina: 42g

calorias: 362

Junto 400 ml de sumo natural de laranja e tenho o meu cafe da manha!!!!!!

[Xangai 0]

Olá,

Tem como adicionar mais calorias sem adicionar carboidratos de alto IG? Tenho um pouco de receio, pois podem causar diabetes né?

Por ser maioria de carboidratos de baixo IG, posso tomar tranquilo quantas vezes quiser sem risco de pico de insulina?

Semana que vem fico sem tempo para frequentar a academia (cerca de 2 meses), mas quero tomar hiper pois estou muito abaixo do meu peso ideal. Há necessidade de colocar whey se não for fazer exercícios?

Ótimo tópico.