Mano Adr 0 Postado Janeiro 11, 2010 às 02:54 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2010 às 02:54 Excelente topico mlk, muito interessante msm! vlw e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MMarques 11 Postado Janeiro 12, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 16:31 Os exercícios que eu costumo fazer para pescoço (faço em casa mesmo, lendo fóruns/sites, antes de treinar, todo dia) são: Movimento de "Talvez" - 3x20 Movimento de "Sim" - 3x20 Movimento de "Não" - 3x20 Sempre buscando a máxima amplitude do movimento, devagar, fazendo o máximo de resistência nos músculos possível, mas sempre tomando cuidado, pois o pescoço é frágil. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alepiottih 0 Postado Janeiro 12, 2010 às 18:45 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2010 às 18:45 Os exercícios que eu costumo fazer para pescoço (faço em casa mesmo, lendo fóruns/sites, antes de treinar, todo dia) são: Movimento de "Talvez" - 3x20 Movimento de "Sim" - 3x20 Movimento de "Não" - 3x20 Sempre buscando a máxima amplitude do movimento, devagar, fazendo o máximo de resistência nos músculos possível, mas sempre tomando cuidado, pois o pescoço é frágil. Abraços. (desculpem a falta de acentos na verdade esse treino ai, e o que o amigao falou ai em cima, ira FORTALECER teu pescoco, e nao hipertrofialo. Faca menos repeticoes, e no max 2 exercicios, se nao nao cresce! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Janeiro 13, 2010 às 10:36 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2010 às 10:36 Terra.. não precisa de mais nada.. kkkk ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Janeiro 17, 2010 às 23:42 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2010 às 23:42 Terra.. não precisa de mais nada.. kkkk ~hugs Seph® Precisa sim, terra é muito bom para os musculos q fazem a flexão do pescoço mas não da muito resultado nos q fazem a flexão e rotação do mesmo, dai q entram os outros exercícios, pra hipertrofia esses musculos podem até q ficar de um tamanho razoável sem muita preocupação, mas pra quem quer um pescoço grande e duro de verdade tem q ter exercícios complementares Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Janeiro 18, 2010 às 16:54 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2010 às 16:54 voou dar uma pesquisada em alguns exercicios e posto aqui quando der Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Lima 0 Postado Novembro 9, 2012 às 19:09 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 19:09 Olha esses caras aqui http://todebrink.blogspot.com.br/2012/04/o-que-acontece-com-o-pescoco-de-quem.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Origami 9 Postado Novembro 9, 2012 às 20:27 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 20:27 ressucitou hein cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henriqueleandrof 30 Postado Novembro 24, 2014 às 02:27 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 02:27 Alguém tem uma solução para um equipamento caseiro de suporte de anilha para treino de pescoço ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Novembro 24, 2014 às 06:39 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 06:39 Olha esses caras aqui http://todebrink.blogspot.com.br/2012/04/o-que-acontece-com-o-pescoco-de-quem.html Cada um tem sua opiniäo, na minha isso é HORRÍVEL. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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