A_Almeida 2064 Postado Setembro 27, 2015 às 10:45 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 10:45 Treino há um ano e meio, tenho o pulso bem fino, de modo que meu limite natural é baixo, meu peso corporal máximo foi 75 kg sendo que tenho 1,82.Gostaria de saber a opinião de vocês sobre deixar de treinar pernas por um tempo para focar pesado nos membros superiores. Meu peitoral é o que mais me deixa insatisfeito. Atualmente estou pegando 15 kg cada lado no supino reto. Não acho que teria problemas de ficar com visual "Cornetto" pois não sou hormonizado então eu nem ficaria tão grande assim a ponto de ficar com as pernas muito finas em relação ao tronco.Foto atual Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukatônico 11 Postado Setembro 27, 2015 às 11:12 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 11:12 Deixar de treinar inferiores, pra focar nos superiores? Sem lógica, se está insatisfeito com seu desenvolvimento o motivo certeiramente é sua dieta, reveja sua dieta meu rei, quando você treina pernas, você esta naturalmente estimulando diversos hormônios que atuarão no seu corpo para promover o ganho de massa muscular em geral, dentre estes hormônios estão a Testosterona e o GH. Treinar pernas é fundamental. Marlon Henrique01 e MathGuy reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shiryu666 6 Postado Setembro 27, 2015 às 11:14 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 11:14 Treino há um ano e meio, tenho o pulso bem fino, de modo que meu limite natural é baixo, meu peso corporal máximo foi 75 kg sendo que tenho 1,82.Gostaria de saber a opinião de vocês sobre deixar de treinar pernas por um tempo para focar pesado nos membros superiores. Meu peitoral é o que mais me deixa insatisfeito. Atualmente estou pegando 15 kg cada lado no supino reto. Não acho que teria problemas de ficar com visual "Cornetto" pois não sou hormonizado então eu nem ficaria tão grande assim a ponto de ficar com as pernas muito finas em relação ao tronco.Foto atual Conteúdo Oculto Não precisa parar de treinar um membro para crescer outro. Recomendo rever sua ficha, ter consciencia muscular, tentar fazer mais 2 repetições qndo achar q não consegue mais. Sair da acabemia sentindo o peito dué mesmo ai sim vc esta treinando direito. Reveja sua dieta. Trenio pesado com dieta lixo = nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Setembro 27, 2015 às 14:20 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 14:20 Isso tá com cara do vídeo de limite natural do Leandro Twin... Mas, enfim, eu concordo com os colegas acima. Creio que näo é uma boa estratégia näo. Tanto é que você vê os corredores de 100 metros rasos. A prioridade deles, obviamente, concentra-se nos membros inferiores, mas eles têm o corpo bem treinado como um todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Setembro 27, 2015 às 14:43 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 14:43 Como disseram acima,não acho uma boa estratégia retirar o treino de inferiores, tendo em vista que os exercícios compostos não trabalham somente essa categoria. Um exemplo seria o lev terra, além de pernas e glúteos há trabalho de trapézios e antebraço. Enfim, acho extremamente importante para evolução completa o trabalho de todos os grupos musculares. Se não está satisfeito com seus resultados, provavelmente existem fatores equivocados como a dieta e/ou treino. Se puder, coloca teu treino e tua dieta ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victorslemos 25 Postado Setembro 27, 2015 às 14:56 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 14:56 Se vc levanta 15 kg em cada lado no supino e não tá com o peito desenvolvido certeza que vc nao ta fazendo a execução certa. Eu com 15 kg no supino desenvolvia bem até mesmo sem dieta. Não adianta querer malhar só jogando pesos pra cima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Setembro 27, 2015 às 14:56 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 14:56 Treina a um ano e meio e só aguenta 30kg no supino? Tem algo errado ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRADOK_31 81 Postado Setembro 27, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 15:02 Tenho a mesma idade, mesma altura (1,83) e quase mesmo peso, 76~77kg. Tudo bem você pensar assim, vc nao deve ser da área (nem eu, o que me salva é que tenho um irmao formado, é treinador mas sempre busco ler artigos). Então, você se vira como pode, mas tem a internet pra vc se informar, livros... Esse pensamento de parar de treinar um musculo pra investir tempo em outro é bem absurdo hehe... Não existe isso. Se vc mesmo disse que seu limite natural é baixo, imagina se vc parar de treinar perna? Se vc parar de treinar perna, suas coxas vão enfraquecer, gluteos vão enfraquecer e diminuir, isso vai afetar outros músculos, todo o peso que vc carregar futuramente, nao necessariamente na academia, mas principalmente né? O ato de pegar uma anilha pesada, um halter pesado, até mesmo o fato de andar, fazer compras, ficar parado na fila do banco... vai sobrecarregar tua coluna e provavelmente dores de cabeça serão constante. Todo a carga onde seria função do GLUTEO segurar, quadriceps, posterior de coxa... vai tudo para a coluna, imagina o estrago? Treinar pernas não é estética, é qualidade de vida. Treine normal como vc sempre fez, e inclua sem falta pernas, 2x por semana. E outra, invista no supino com halteres. A_Almeida reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 27, 2015 às 16:04 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 27, 2015 às 16:04 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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