G00D 17 Postado Dezembro 2, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 00:11 Eu vou dizer algo pertinente: o segredo está DENTRO DE NÓS. É sério, sem zoação. SEMPRE vamos achar que estamos crescendo pouco (ou nada), que estamos crescendo menos que o cara do lado, etc. etc. Isto nem sempre é verdade (geralmente NÃO É). Eu me olho no espelho de manhã e digo: olha que legal, parece que o trapézio cresceu um pouco. Uma hora depois vou até o espelho, olho e digo: porra, cadê o trapézio que tava ali? Ou seja, somos os nossos UNICOS e PIORES inimigos. Devemos, como o amigo postou lá em cima, seguir as palavras do André: treinar, comer, descansar e SÓ. Não bitolar. A academia deve ser pensada NA ACADEMIA. Quando sair de lá viva sua vida normalmente, fique longe dos espelhos e se preocupe com TUDO menos com seus músculos. Vai deixar o cortisol longe e vai melhorar a auto-estima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Dezembro 2, 2009 às 00:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 00:14 (editado) Eu vou dizer algo pertinente: o segredo está DENTRO DE NÓS. É sério, sem zoação. SEMPRE vamos achar que estamos crescendo pouco (ou nada), que estamos crescendo menos que o cara do lado, etc. etc. Isto nem sempre é verdade (geralmente NÃO É). Eu me olho no espelho de manhã e digo: olha que legal, parece que o trapézio cresceu um pouco. Uma hora depois vou até o espelho, olho e digo: porra, cadê o trapézio que tava ali? Ou seja, somos os nossos UNICOS e PIORES inimigos. Devemos, como o amigo postou lá em cima, seguir as palavras do André: treinar, comer, descansar e SÓ. Não bitolar. A academia deve ser pensada NA ACADEMIA. Quando sair de lá viva sua vida normalmente, fique longe dos espelhos e se preocupe com TUDO menos com seus músculos. Vai deixar o cortisol longe e vai melhorar a auto-estima. Isso é verdade, uma hora axo que to no caminho, que o peito cresceu e tal, ai na outra me axo um lixo huauhauha Vou fazer isso, problema que to viciado no espelho ja huauhauha.. vou me controlar, chego direito me olhando, toda hora :\ Eu fico pensando muito mesmo haha Editado Dezembro 2, 2009 às 00:15 por marcelobra1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Dezembro 2, 2009 às 00:18 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 00:18 (editado) Não é bem assim, eu não sou ectomorfo pra ter o direito de ter feito uma dieta comendo porcarias (eu tinha um pneuzinho na parte inferior do abdomem msm com pouco peso). Eu devo ser um biotipo misto entre endomorfo e mesomorfo. Ou seja, eu ganho peso com facilidade mesmo sem comer essas porcarias, mas no início a minha vontade de crescer era mto grande e eu comia meus pães, ovos fritos e etc sem dó. A cada treino eu fazia 1hora/1hora e meia torturando em especial meus braços só com peso livre. É, não segui nada de especial só li um guia de fisiculturismo antes de começar e a única conclusão que eu tirei na época é que eu precisava comer bastante carboidrato pra crescer. Fui pensar em qualidade só depois que atingi os 37 de braço. Rednos, eu era ecto agora não sei mais o que sou.. nesse post tem uma foto minha antes e outra depois! Então, hoje tenho uma certa facilidade em ganhar gordura no abdomen, quando tirei a segunda foto do post tava com 93 de pança e uns 35 de braco relaxado! Pança gigante né!! Aí fui lá e meti um cutting, cheguei no final beleza abdomen uns 86, 34,5 de braço, nem fiquei triste com os 0,5 que perdi de braço! Mas tive uqe fazer umas viagens e fiquei me alimentando mal e sem treinar por um tempinho! Resultado quando voltei estava com 33 de braço e 84 de pança! Desanimo total! É foda vc faz tudo certinho e demora mó tempão pra ganhar 1 cm e perde tão rapido... decidi relaxar esse final de ano! Saindo mais, curtindo mais, comendo mais besteiras e quando entrar de ferias vou ficar uns 20 dias sem treinar! Janeiro de 2010 volto com tudo! Quem sabe em 2010 num cresco um pouquinho!! =D Editado Dezembro 2, 2009 às 00:33 por Bobo da corte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Dezembro 2, 2009 às 01:14 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 01:14 Li apenas 3 posts... Galera, não vão pensando que é só sair tomando AE's que vocês vão crescer não viu... E também não vão pensando que com um ciclo vocês já estão com 45 de braço. Já vi muito neguin tomar um monte de porra e crescer menos que eu comendo arroz e feijão. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Dezembro 2, 2009 às 02:24 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 02:24 o negocio é bola pra frente galerinha farei um resuminho da minha historia iniciei na musculação a uns 9 anos treinei uns 4 anos direto cresci pouco mas cresci parei por uns dois anos mas sentia muita falta e ai comprei um banco multi e umas anilhas mandei brasa ganhei mais uma quirerinha ai viro bosta num crescia mais um mm fiquei puto, mais de um ano e ganhos quase 0 tava quase desistindo ,mas ai ergui a cabeça revi meus conceitos ,dieta treino e em quatro meses meus resultados tão sendo os melhores que já tive, hoje to ate me achando ,o mais legal e que as pessoas chegam olham e tem que pegar meu braço pra dar uma conferida hahahahaha mas claro não foi da noite para o dia por isso eu digo com experiencia propria não desistam de seus objetivos pode demorar mas com dedicação eles serão alcançados bons ganhos galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Dezembro 2, 2009 às 11:27 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 11:27 Vish. Jájá tu ve foto do chacall com vários anos dedicas e acha que tem que ficar igual a ele em 1 mês. AUSDHuhsASHuAHSuAHsuAHSuHASUHAushaUShUAShuAHsuUSHUASHuAHSuAHSuAHSuAHSuaHSuAHSuAHSuAHSuHAS (pausa pra tomar um ar) SUHAsAUHSuASHuAHSuAHSUhAUshAUShUASHuAHSuAHSUhAUshAUShuAHSuAHsuAHSuAHSuHAUshAUShUAShuaHSuAHS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:43 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:43 (editado) Pra mim.. isso se chama dor de corno. Ficar preocupado com os outros não vira. Se preocupa com vc e já era.... ¬¬' EDIT: E desde quando uma pessoa ecto deixa de ser ecto?! Troco a genetica com DEUS?! Editado Dezembro 2, 2009 às 12:51 por funkstatic Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:56 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:56 e eu que tento seguir uma dieta, fico no máximo 1 hr na academia, e não cresço nada comparado a eles. será que eu estou errado? Deve ta errando em alguma coisa, reveja a sua dieta e seu treino, não tenha medo de testar novas dietas ou de mudar o seu treino, lembre-se: O medo nos impede de vencer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Dezembro 2, 2009 às 12:59 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 12:59 Alem de AES. è questão de genetica. Cara o que tem de maluco que nem malha e nunca malhou que tem corpo TOP do caralho... è o que o pessoal ta falando se preocupe com você e esquece os outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Dezembro 2, 2009 às 13:09 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2009 às 13:09 (editado) Esse tópico me fez lembrar do irmão de um amigo meu, o cara malha não faz 5 meses(treino AB)e esta com uns 38 ou 40 de braço, o que da raiva e que eu treino ja faz quase 2 anos pra estar com 40 de braço(quase 41), me dedico, como de 3 em 3 horas, pesquiso e muito, e ja o cara come so 3 vezes ao dia e mesmo assim muitas vezes errado e enche o rabo de cachaça todos os finais de semana, fica umas 2 horas na academia e mesmo assim so olhando a mulherada,quase nem pega peso livre e consegue um resultado desse, fico irado com isso! Editado Dezembro 2, 2009 às 13:14 por thiago turgo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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