Agachamento No Cross

Postado 4/09/2015 às 19:51 09/4, 2015

Gostaria de mais opiniões sobre tal exercício.

Alguns professores dizem que esse exercício não é eficiente, ou que não serve para nada!

ele esta no meu treino...e sinceramente não estou motivada para realizar

se puderem opinar desde já agradeço!

Postado 4/09/2015 às 19:55 09/4, 2015

nao consigo imaginar como é isso, muito menos q deva ser eifcaz

Postado 4/09/2015 às 19:55 09/4, 2015

Supermoderador

No cross ou no smith?

10 Razões para não usar o agachamento no Smith - Hipertrofia

Dica Rápida: Fique longe do agachamento no Smith - Hipertrofia

3 Razões para você excluir definitivamente o Smith do seu treino ...

Dor Lombar No Agachamento Smith - Treinamento - Fórum ...

Editado 4/09/2015 às 19:58 09/4, 2015 por busarello (veja o histórico de edições)

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 4/09/2015 às 19:56 09/4, 2015

Agachamento Livre Forever.

Diario do Chernobyl (Novo)

Postado 4/09/2015 às 19:59 09/4, 2015

ja vi muita gente fazendo isso, e pra ser sincero trocaria facilmente ele por qualquer outro exercicio

Aaah o verão

Postado 4/09/2015 às 20:02 09/4, 2015

Autor

Postado 4/09/2015 às 20:03 09/4, 2015

Supermoderador

Cruzes...

PARECE recrutar mais posterior. Isto está mais para Deadlift no cross.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 4/09/2015 às 20:09 09/4, 2015

Nossa, que franguice.

Isso não trabalha quase nada suas pernas. Se for para academia fazer isso é melhor agachar com um cabo de vassoura em casa mesmo.

Postado 4/09/2015 às 20:10 09/4, 2015

Autor

pois então...fiz e não sinto nada!!!

Postado 4/09/2015 às 20:14 09/4, 2015

pois então...fiz e não sinto nada!!!

Exercício inútil, só abri esse tópico para ver a pérola

Postado 4/09/2015 às 20:21 09/4, 2015

Faça o livre.. diria que até no smith me parece ser mais eficaz que esse ai..

Editado 4/09/2015 às 20:22 09/4, 2015 por TarzanBW (veja o histórico de edições)

Esta é a sua IGREJA.

Este é o seu ALTAR.

Aonde você se ajoelha perante ele, e se sacrifica.

Esse é o lugar onde a vida e a morte passam na frente dos seus olhos...

Você tem que dar tudo de si porque é necessário!

E a melhor parte é que quando você dá tudo de si...

...VOCÊ CRESCE!!"

-Tom Platz

Postado 4/09/2015 às 20:43 09/4, 2015

Para tentarem conseguir algum destaque ou serem consideradas criativas ou inovadoras, algumas pessoas criam exercícios ou variacöes que säo inúteis e algumas vezes até prejudiciais.

Você testou na prática e comprovou que esse exercício é inútil.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 4/09/2015 às 21:08 09/4, 2015

Acredito que fazer air squats é melhor, dê bastante volume vai aproveitar bem mais.

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

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