Quantos Litros De água Você Bebe Por Dia?

[Marcelo]

Todo mundo sabe que é importante o consumo de água e que a água ajuda prá caramba todos nós que treinamos com frequência. O que eu gostaria de saber é se a galera realmente bebe água durante o dia. Vamos responder?

[Gusdh]

comcerteza mais de 2l de agua por dia! Adultos devem consumir 35mL/Kg de peso, crianças 50 a 60mL/Kg de peso e lactentes 150mL/Kg peso. Isto quer dizer que se uma pessoa pesa 70Kg ela deverá ingerir diariamente cerca de 2,5L de água por dia.

A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano. É utilizada para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes; serve de meio para uma série de processos químicos; assume o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Ajuda ainda a manter a temperatura do corpo estável. A água é necessária à formação de todos os tecidos do organismo, fornecendo a base para o sangue e todas as secreções líquidas (lágrimas, saliva, sucos gástricos, etc), que lubrificam os diversos órgãos e juntas.

Um site legal sobre importancia da agua

https://www1.uol.com.br/vyaestelar/agua_saude.htm

[xandy12]

Eu bebia bem pouca água, agora to me esforçando pra beber mais de um litro

[G.M]

Nossa Véio tomo muita água, não só água mas mt liquido em geral, tipo suco leite, vitamina, etc

o unico ruin eh que enche o saco, ter que acordar no meui da noite umas 4-5 vezes pra evacuar

[Medrado]

Com certeza mais de 2L

Ronnie Coleman toma 10 O.o