Sugari 0 Postado Agosto 13, 2015 às 20:42 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:42 Bom galera , to montando uma suplementação para mim , to começando na musculação . Whey Malto e Dextrose Caseína Creatina Por enquanto são esses , voces me indicam mais alguns ? OBS:Menos BBCA e Cafeína , Quero usar essa suplementação por 6 meses , se eu obter resultado quero investir em algo melhor . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josias 49 Postado Agosto 13, 2015 às 20:45 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:45 pq não investe em alimentação? Matheus_Eduardo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonathanamaral 77 Postado Agosto 13, 2015 às 20:45 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:45 Em vez disso investe na dieta, comida de verdade... Matheus_Eduardo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 13, 2015 às 20:47 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:47 vai gastar os olhos dar uma lida no fórum antes? Henrique Rauber e Matheus_Eduardo reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 13, 2015 às 20:48 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:48 (editado) Está bom, é desnecessário investir muito em suplemento, até porque não são eles que vão dar resultado, mas sim a dieta, treino, descanso. Editado Agosto 13, 2015 às 20:50 por CarlosRossi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 13, 2015 às 20:51 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:51 Excepto a creatina, todos os outros suplementos citados podem ser altamente dispensáveis se o atleta mantiver uma alimentacäo adequada. Matheus_Eduardo e krebz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sugari 0 Postado Agosto 13, 2015 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:58 Como de 3 em 3 horas , aproximadamente 30g de proteínas ,Minha alimentação é ótima , mas os suplementos ajudam a dar um bom ganho né ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_Eduardo 29 Postado Agosto 13, 2015 às 20:59 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 20:59 Exceto a creatina, os outros suplementos são triviais na dieta, porque não dá uma investida na dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Agosto 13, 2015 às 21:02 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 21:02 Como de 3 em 3 horas , aproximadamente 30g de proteínas ,Minha alimentação é ótima , mas os suplementos ajudam a dar um bom ganho né ! As 2 frases estão erradas. Suplementos não dão ''bom ganhos'',é somente comida em pó de fácil transporte,30g de proteínas provenientes de frango ou de um belo filé de carne é superior a 30g de suplemento,pois na comida há micronutrientes. Comer de 3 em 3 horas NÃO é necessário,esse assunto já foi bastante debatido e já foi provado que é frescura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sugari 0 Postado Agosto 13, 2015 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 21:02 Algumas dicas de dieta ? Conheço amigos meus que melhoraram muito com suplementos , alem da dieta . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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