JulioSonic 307 Postado Julho 23, 2015 às 15:44 Compartilhar Postado Julho 23, 2015 às 15:44 Isso já foi discutido um milhão de vezes. Não curto Levantamento terra clássico, prefiro bem mais o RDL pra trabalhar bem a parte posterior da coxa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Julho 23, 2015 às 15:49 Compartilhar Postado Julho 23, 2015 às 15:49 (editado) E para métodos como o búlgaro, onde que entra essa fadiga do SNC ? Creio que a gente se adapta ao estress do treino é questão de tempo apenas isso. Eu prefiro usar a divisão dos exercícios segundo a função, em empurrar ou puxar. Então o terra entra no treino de puxar. Simples assim. Editado Julho 23, 2015 às 15:50 por Norton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4204 Postado Julho 23, 2015 às 15:53 Compartilhar Postado Julho 23, 2015 às 15:53 (editado) E para métodos como o búlgaro, onde que entra essa fadiga do SNC ? Creio que a gente se adapta ao estress do treino é questão de tempo apenas isso. Eu prefiro usar a divisão dos exercícios segundo a função, em empurrar ou puxar. Então o terra entra no treino de puxar. Simples assim. exatamente, PORÉM, até no metodo bulgaro tem suas "tecnicas" pra que o SNC não seja tão abalado, como não grindar nas execuções, controlar a velocidade do bar, os exercicios acessorios que vai utilizar, como utilizar e quando utilizar, não é simplesmente chegar e fazer o treino PS.: as pernas estão empurrando o chao e o tronco puxando a barra e agora? D: haushauhsu zoa Editado Julho 23, 2015 às 15:54 por debew Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 23, 2015 às 15:54 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 23, 2015 às 15:54 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Julho 23, 2015 às 15:57 Compartilhar Postado Julho 23, 2015 às 15:57 Como se divide um treino em quadríceps e femoral ??? Agachos e variações de agacho trabalham a perna TODA Stein ( sem falar de glúteos) . ÚNICO modo de dividir de fato seu treino em quadríceps e femoral é fazendo um treino somente com extensora e flexora, leg press e demais exercícios trabalham a perna inteira , não tem como isolar amigo. me expressei mal.. quando falei em dividir, a idéia é dando mais ênfase a um grupo ou outro.. e com um dia de descanso entre eles.. EX de uma divisão de treino assim que gosto: peito / ombro costas / femoral tríceps / deltóide bíceps / quadríceps. sequencial.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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