[ON FIRE: Prop, Trembo e Mast] Preparação pro Carnaval e MAIS que isso! (Fotos Novas Pg 9!)

[Marombeiro4ever 385]

mandar nas panturrilhas tem que saber MUITO o que esta fazendo... Tem alguma experiência nisso?  Um bom conselho, não faça isso. 

[icaro.santosMP 154]

7 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

mandar nas panturrilhas tem que saber MUITO o que esta fazendo... Tem alguma experiência nisso?  Um bom conselho, não faça isso. 

 

Tenho experiencia com aplicações no ventro gluteo, vasto lateral, biceps, deltoides. Na panturrilha nunca apliquei mas preciso aprender, preciso de novos spots, aplicação TSD é foda.

 

Mas cara nao tem misterio, o Stein tem um topico MUITO FODA com tutorial de varias aplicações e (exceto biceps) aprendi todas as aplicações lá. Não tem mistério. Mas vou tomar cuidado, obrigado pelo alerta amigão! Vou tentar gravar.

[MBD 9432]

7 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

mandar nas panturrilhas tem que saber MUITO o que esta fazendo... Tem alguma experiência nisso?  Um bom conselho, não faça isso. 

 

É mais fácil que delts e tão seguro quanto. Não entendo toda essa demonização da coitada da panturrilha.

[Marombeiro4ever 385]

3 horas atrás, MBD disse:

 

É mais fácil que delts e tão seguro quanto. Não entendo toda essa demonização da coitada da panturrilha.

Eu não acho, muitos vazos, facinho de inflamar e dar merda rs. Cansei de ver, eu não tenho as manhãs ?

[icaro.santosMP 154]

3 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Eu não acho, muitos vazos, facinho de inflamar e dar merda rs. Cansei de ver, eu não tenho as manhãs ?

 

Já ouvi falar muito do vasto lateral, e no meu ciclo anterior eu praticamente só usava ele e não tive 1 problema sequer. Acho que quanto mais confortável a posição pra aplicar, mais difícil fica de sair uma aplicação errada, de inflamar, de pegar um vaso grande e etc.

[icaro.santosMP 154]

Sobre a aplicação nas panturrilhas. Nunca tive uma aplicação tão sussegada, ainda mais dividindo a aplicação nas duas panturrilhas. Foi mega tranquilo e indolor. Nem quando tirei a agulha voltou sangue. To indo treinar agora e quando voltar relato o treino.

 

Hoje percebi alguns colaterais do propionato. Libido ta batendo e umas espinhas na testa também.

[icaro.santosMP 154]

squeci de postar ontem porque cheguei morto mais uma vez do treino de legs. Não senti a mesma força que senti no treino de costas, mas aumentei o peso no agacho, pouca coisa. Também cansei menos no terra e nesse resumo percebi que a fagida tava menor. Uma coisa que senti, muito provavelmente devido as aplicações na panturrilha, foi uma fadiga maior nelas, foi um pouco mais dificil treiná-las.

 

Minha líbido como eu disse ta alto, e as espinhas no rosto também tão massacrando, pedi um creme contra espinhas de uma amiga minha. O anastro to mandando dsdn 0,5mg, por enquanto vou manter e ir vendo a sensibilidade.

 

Ontem fui dormir muito cansado e hoje, perdi o dia. Não sei o que pode tá rolando, mas tive MUITO SONO. Hoje acordei já tarde, umas 7:30, fiz o AEJ e quando voltei resolvi que só ia trabalhar a tarde e que iria dormir um pouco. Dormi até as 15h. Não sei o que pode ter acontecido mas ultimamente tenho me sentido as vezes cansado. Tenho que dar uma analisada na dieta.

 

To doido pra ver essa trembo batendo. Hoje a aplicação vai ser no vasto lateral direito. Quero algo tranquilo, segunda que vem aplico no deltoide.

 

Fotos eu acho que só vou postar semana que vem. Quero postar quando as coisas começarem a aparecer.

[maderaço 155]

Em 17/11/2015 15:10:57, MBD disse:

Não tem nada a ver. Entenda uma coisa: tosse da tren = acertou um vaso. Cor não quer dizer qualidade, assim como cheiro também não.

 

Apliquei trembo tsd por mais de 3 meses e tive tosse só 2x. Se não cair no sangue, não tem tosse.

engraçado raramente tenho tido tosse em músculos pequenos, só quando mantei nos vastos tive tosse, possivelmente devido a ter menos veias nesses locais, Panturrilhas ombros medial, anterior e posterior, trapézios.

Em 18/11/2015 00:51:19, Marombeiro4ever disse:

mandar nas panturrilhas tem que saber MUITO o que esta fazendo... Tem alguma experiência nisso?  Um bom conselho, não faça isso. 

de boa demais, só dói um pouco nas primeiras semanas, depois fica suave.

1 hora atrás, bombado40 disse:

squeci de postar ontem porque cheguei morto mais uma vez do treino de legs. Não senti a mesma força que senti no treino de costas, mas aumentei o peso no agacho, pouca coisa. Também cansei menos no terra e nesse resumo percebi que a fagida tava menor. Uma coisa que senti, muito provavelmente devido as aplicações na panturrilha, foi uma fadiga maior nelas, foi um pouco mais dificil treiná-las.

 

Minha líbido como eu disse ta alto, e as espinhas no rosto também tão massacrando, pedi um creme contra espinhas de uma amiga minha. O anastro to mandando dsdn 0,5mg, por enquanto vou manter e ir vendo a sensibilidade.

 

Ontem fui dormir muito cansado e hoje, perdi o dia. Não sei o que pode tá rolando, mas tive MUITO SONO. Hoje acordei já tarde, umas 7:30, fiz o AEJ e quando voltei resolvi que só ia trabalhar a tarde e que iria dormir um pouco. Dormi até as 15h. Não sei o que pode ter acontecido mas ultimamente tenho me sentido as vezes cansado. Tenho que dar uma analisada na dieta.

 

To doido pra ver essa trembo batendo. Hoje a aplicação vai ser no vasto lateral direito. Quero algo tranquilo, segunda que vem aplico no deltoide.

 

Fotos eu acho que só vou postar semana que vem. Quero postar quando as coisas começarem a aparecer.

tenho analisado bastante treinos ultimamente, o que tenho é muito bom, compartilha o seu comigo ai, quem sabe não dá pra aumentar algo no meu

[icaro.santosMP 154]

Ao amigo @maderaço que pediu, eu vou postar logo meu treino, tava devendo atualizar mesmo. Treino todo montado pelo MBD. Treino deixou de ser ABCDE e passou a ser ABC 2X. Segue:

 

A:

Crucifixo inclinado 5x8 + 5s isometria esticado

Paralelas 3x8 a 10

Desenvolvimento halter sentado 4x10 a 8

CrossOver 5x até a falha com +- 70% da carga máxima (entre 12 a 15 reps)

Triceps corda na polia 4x8 a 10

Elevação lateral halter + elevação frontal 5x12+10

Supino reto barra 4x5 sendo 5seg de subida + 5seg descida com pouca carga (max 50%)

 

B:

Alongamento de escapula 3x12

Puxador frente aberto com os pés pra trás focando na contração da escapula 5x até a falha

Puxador frente fechado supinado 4x8 a 10

Remada baixa máquina fechado 3x12 focando no miolo das costas

Remada serrote 5x10

Rosca alternada halter 5x10 a 12

Rosca invertida na polia + rosca polia 5x10+10

Abdominal declinado 4x12 com minimo 10kg

 

C - O inferno:

Avanço alternado + rotação externa c/ anilha 3x8 cada perna

Agachamento livre 12-10-8-6-4-2 (aumentando 10kg por serie)

Levantamento terra 5x10 a 8 

Stiff 3x10 (50% da carga do terra)

Agachamento Bulgaro com halteres 5x8 cada perna

Panturrilha degrau 150 reps (dividido na quantidade de séries que eu quero, normalmente 5x20, 2x15, 2x10)

Leg press 45 4x até a falha (pouca carga)

 

É isso.

[Rodolfo477 2]

Caraio viado, acompanhado fortemente, tópico muito bom, verdadeiro relato. fala-se muito de ciclo e pós ciclo mas um pré ciclo que nem o seu nunca tinha visto, genética absurda pra aej com clemb e não derreter a mm, não desmerecendo o esforço com dieta e treino com certeza, é isso parceiro, boa sorte to acompanhando até o fim, ainda tem o relato do primeiro ciclo?