Bolo Hipercalórico E Hiperproteico Em 3 Minutos "sem Whey"

KawaNx · Julho 3, 2015 às 20:24

Fotos meramente ilustrativa HEUHEUHEUHEUHE

Ingredientes

100g de Aveia em flocos finos

50g de Pasta de Amendoim

40g de achocolatado "Nescau"

5g de fermento em pó

2 ovos

1 colher de leite

Modo de preparo

Jogue todos os ingredientes numa tigela redonda que possa ser colocado no microondas, Mexa tudo ate virar uma pasta caso fica muito seco coloque mais uma colher de leite "não muito se não vai ficar aguado", Coloque 3 minutos no microondas na potencia máxima e está pronto seu bolo hipercalórico.

OBS: Fica uma delicia parece que tem nozes e amendoim no bolo todo por causa da aveia ficar crocante, Se quiser mas adocicado coloque açúcar ou mais achocolatado.

Valor nutricional:

Proteínas: 41g

Carboidratos: 101g

Gorduras: 43g

Total de Kcals: 958

Editado Julho 5, 2015 às 00:43 por KawaNx

Gabriel H. · Julho 3, 2015 às 20:27

caramba vei, show.

tem fotos ?

KawaNx · Julho 3, 2015 às 20:28

caramba vei, show.

tem fotos ?

Não tenho mas hoje vou fazer de novo e posto as fotos

Cortezerick · Julho 3, 2015 às 20:31

Parece ser muito bom, adoro comer bolo.
Eu tenho uma receita parecida, só troca a aveia por farinha integral e a pasta de amendoim por castanha de caju/pará.

KawaNx · Julho 3, 2015 às 20:35

Parece ser muito bom, adoro comer bolo.

Eu tenho uma receita parecida, só troca a aveia por farinha integral e a pasta de amendoim por castanha de caju/pará.

Tem varias receitas parecidas, A minha é a versão de pobre UHAUHAHUAh

Gabriel H. · Julho 3, 2015 às 20:39

pronto é nossa versão então uehauehua, sim to interessado em fazer, quero ver as fotos pra ver qual tamanho fica usando essa quantidade de ingredientes ai

Overisti · Julho 4, 2015 às 17:33

É verdade q se botar whey ai no meio ele perde proteína? Eu vi em algum lugar isso.

Esse bolo da quantas fatias mais ou menos? Vou testar

Torf · Julho 4, 2015 às 17:34

É verdade q se botar whey ai no meio ele perde proteína? Eu vi em algum lugar isso.

Esse bolo da quantas fatias mais ou menos? Vou testar

Por que perderia? O que aconteceria com ela?

KawaNx · Julho 5, 2015 às 00:45

pronto é nossa versão então uehauehua, sim to interessado em fazer, quero ver as fotos pra ver qual tamanho fica usando essa quantidade de ingredientes ai

Coloquei as fotos la em cima

É verdade q se botar whey ai no meio ele perde proteína? Eu vi em algum lugar isso.

Esse bolo da quantas fatias mais ou menos? Vou testar

Na minha divisão é apenas uma HUEHEUHEUE, Deve dar umas dez fatias, olha as fotos la em cima, E Whey não perde nutrientes proteina não evapora'kkk

Editado Julho 5, 2015 às 00:46 por KawaNx

Mateus~ · Julho 14, 2015 às 14:35

se não quer colocar o whey no microondas é só fazer uma cobertura,junte o útil ao agradável,leite + whey e taca por cima

se bem que eu acho que não há nenhum problema

Chez · Julho 14, 2015 às 15:13

Troca Nescau por cacau em pó que vai adicionar ainda mais prot e fat ao bolo, mas daí vai ter q por açúcar pra deixar doce (que o Nescau tem de sobra, sem neuras).

O gosto de choco fica mais forte e deixa o bolo mais nutritivo: win win

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

KawaNx · Julho 20, 2015 às 00:07

Fiz com banana, Troquei o nescau pela banana umas 100g, Tive que colocar 5m e ficou meio enjoativo porem é uma boa opção "não sou muito fã de banana assada ou cozida"

shadow_zz · Julho 20, 2015 às 00:25

Ja mandava algo do tipo, muito bom mesmo.

Matt08 · Julho 20, 2015 às 00:42

Fica bom também com farinha de aveia?

KawaNx · Julho 20, 2015 às 00:53

Fica bom também com farinha de aveia?

O gosto deve ser o mesmo porem a sensação crocante da aveia é muito bom, parece vários pedacinhos de amendoim, É como se fosse gato por lebre quem não sabe os ingredientes vai pensar que é apenas amendoim e nunca vão imaginar que é feito de aveia

Editado Julho 20, 2015 às 00:54 por KawaNx

Matt08 · Julho 20, 2015 às 00:56

O gosto deve ser o mesmo porem a sensação crocante da aveia é muito bom, parece vários pedacinhos de amendoim, É como se fosse gato por lebre quem não sabe os ingredientes vai pensar que é apenas amendoim e nunca vão imaginar que é feito de aveia

Fiz aqui mas a mistura não saiu do prato hehe queria por numa tijela de bolo mas não soltou, deixei na geladeira pois tirei os sisos e ainda não posso comer nada quente.

Vou esperar esfriar pra ver se é bom mesmo

TheHN · Julho 20, 2015 às 01:15

Alguém já fez com algo sem ser achocolatado? Não gosto kk

KawaNx · Julho 20, 2015 às 18:24

Alguém já fez com algo sem ser achocolatado? Não gosto kk

Tenta só com pasta de amendoim e se quiser pode colocar umas bananas fica bom também, Se colocar banana tem que deixar por 5m só com a pasta pode ser 3m

Bgz_User · Julho 20, 2015 às 18:27

Farei pra ultima etapa do overeating, vou testar a WD semana que vem e isso pode ser uma ótima ideia

Kamachi · Agosto 6, 2015 às 23:18

Show de Bola, aprovada! fiz a receita igual e coloquei banana picada e castanha tudo junto, top!

Nuk3d · Agosto 6, 2015 às 23:22

da pra dar uma melhorda nessa receita ai. tipo esse nescau da pra substituir por cacau, e por ai vai.

ritchien · Agosto 6, 2015 às 23:28

Te conta que eu faço isso em caneca.

Mas eu faço porção única.

1 ovo, 30g aveia, 50 ml de leite.

Se 50ml de leite ficar muito aguado, recomendo fazer na seguinte ordem:

50ml de leite e 30g de aveia na caneca, mistura, poe por uns 30 segundos no microondas.

Adiciona o ovo, depois poe no microondas por 2~3 minutos.

(lembra de colocar adoçante antes)

Agosto 6, 2015 às 23:40

Bacana, ha algum tempo estava procurando uma receita de bolo de "caneca" hiperproteico para levar de lanche para o trabalho, vlew!

Kamachi · Agosto 7, 2015 às 00:03

da pra dar uma melhorda nessa receita ai. tipo esse nescau da pra substituir por cacau, e por ai vai.

Sem neura né, ninguém morre com 30-40g de nescau, nao vai comer isso todo santo dia, sem contar que se por cacau e nao colocar nada doce fica bem ruim, sei pq fiz os dois agora para testar.

Te conta que eu faço isso em caneca.

Mas eu faço porção única.

1 ovo, 30g aveia, 50 ml de leite.

Se 50ml de leite ficar muito aguado, recomendo fazer na seguinte ordem:

50ml de leite e 30g de aveia na caneca, mistura, poe por uns 30 segundos no microondas.

Adiciona o ovo, depois poe no microondas por 2~3 minutos.

(lembra de colocar adoçante antes)

E o fermento na caneca vai os mesmos 5g ?

ritchien · Agosto 7, 2015 às 00:06

Nunca testei com fermento ..

Mas parece uma boa.

HUEAAEU

B1gBillie · Agosto 7, 2015 às 12:43

Nunca testei com fermento ..

Mas parece uma boa.

HUEAAEU

Vou fazer estilo a sua, porção única. Quando voltar ao bulk faço igual ao que o Kawan sugeriu.

Vl4d · Agosto 7, 2015 às 12:50

Agora que estou com dieta cortada, aparece umas par de receita daora pra fazer.

B1gBillie · Agosto 7, 2015 às 13:00

Agora que estou com dieta cortada, aparece umas par de receita daora pra fazer.

Pois é amigo, estou aqui no sofrimento.. Mas da para adaptar, só fazer com menos ingredientes por exemplo.

Vl4d · Agosto 7, 2015 às 13:02

Pois é amigo, estou aqui no sofrimento.. Mas da para adaptar, só fazer com menos ingredientes por exemplo.

Estou experimentando a LCHF, apenas 70g de carbo por dia. só esse bolinho já estoura o macro.

KawaNx · Setembro 4, 2015 às 18:18

A minha da para fazer em menor quantidade e se dosar bem os ingredientes nem fica tão calorico assim, A grande maioria das calorias é da aveia, no dia do lixo é uma boa pedida você pode pegar o que ja utiliza no dia a dia e misturar tudo e vai ser algo bom gostoso e com ingredientes de qualidade.

Uma dica se quiser tirar o nescau e fazer só com a pasta de amendoim pode adicionar adoçante que fica uma delicia também. "tome cuidado para não ficar muito doce"

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