Karasco Postado Julho 1, 2015 às 18:12 Postado Julho 1, 2015 às 18:12 Vejo na academia muitos caras que treina com cargas elevadas mais com pouca tecnica e mesmo assim conseguem ter grande resultados, enquanto alguns que treinam com muita tecnica nao chegam nem perto, treinar priorizando a tecnica é realmente tão superior a "socar carga" e executar o exercicio?
Maromba-Zuero Postado Julho 1, 2015 às 18:17 Postado Julho 1, 2015 às 18:17 Cara tudo é periodização,você pode muito bem treinar com menos carga e mais técnica e ter resultados,ou socar carga e executar o exercício mesmo que não seja com muita técnica. O interessante é periodizar,até porque fazer um treino com muita carga e pouca técnica por muito tempo,pode aumentar o risco de lesões ainda mais se for iniciante.
Andrey Soares Postado Julho 1, 2015 às 18:26 Postado Julho 1, 2015 às 18:26 Vejo na academia muitos caras que treina com cargas elevadas mais com pouca tecnica e mesmo assim conseguem ter grande resultados, enquanto alguns que treinam com muita tecnica nao chegam nem perto, treinar priorizando a tecnica é realmente tão superior a "socar carga" e executar o exercicio? Não existe superior dentro da musculação, cada estímulo é aceito de maneira diferente em diferentes pessoas, "caras grandes" desenvolvem técnicas que para você pode ser "roubar" mas para eles é algo normal, passamos anos errando e acertando em busca de um único objetivo(pelo menos eu xD); Hipertrofia. Sendo a falta de técnica associada a uma carga maior em pessoas destreinadas(que não é o caso abordado) a causa de lesão certa. Técnica em minha opinião é fundamental, contrair e alongar buscando o máximo de estímulo no músculo alvo, no entanto de vez em quando treino like "just lift it", mas como o amigo citou acima, isso é parte de uma periodização.
PMath. Postado Julho 1, 2015 às 18:39 Postado Julho 1, 2015 às 18:39 Tudo é questão de consciência corporal. Não adianta nada você socar peso e nao conseguir ter um rompimento satisfatório de fibras, assim como também não adianta você ter uma execução perfeita e não ter dificuldades no movimento. Tem que se encontrar um meio termo. Use de 80 a 90% de sua carga máxima, e tente entender as fases, concêntricas e excêntricas. E cada corpo é um corpo, pessoas podem ter maiores micro lesões com cargas altas assim como existem pessoas que com pouca carga conseguem ter um desenvolvimento satisfatório, por isso. Você tem que tentar e conhecer seu corpo. Espero que tenha ajudado, e bons ganhos
gabrielwhey Postado Julho 1, 2015 às 18:40 Postado Julho 1, 2015 às 18:40 A técnica sempre vai ser importante no treino, porém tem gente que coloca carga mínima faz com uma boa cadência e técnica, mas a carga não muda, então não tem estímulo(ou pelo menos com o tempo não terá estimulo),diminuí a cadencia, mantém a técnica e aumenta a carga.
Supermoderador busarello Postado Julho 1, 2015 às 18:42 Supermoderador Postado Julho 1, 2015 às 18:42 Na sua opinião, o que mais influencia na intensidade do treinamento? Análise crítica sobre os treinos de força Kai Greene - Eu nunca vou ser um levantador de peso Tamanho muscular está diretamente ligado a força? Treino, quais as melhores repetições para hipertrofia É possível crescer somente com um exercício? Boa leitura. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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