Bom, na altitude o seu corpo produz mais glóbulos vermelhos devido a falta de oxigênio, mais ar e maior recuperação.

Me interessa muito simular esses efeitos em casa, vi no documentário bigger stronger e faster um ciclista que fez uma casinha, onde ele dormia, mas o documentário não mostra quase nada sobre isso.

Procurei na internet e não achei nada interessante, vi aquela tal training mask mas me parece uma grande bobeira, não simula a altitude coisa nenhuma, só torna difícil respirar, vai trabalhar melhor o diafragma mas os globulos vermelhos não mudarão nada.

Alguem tem uma solução caseira ou uma máquina para diminuir a pressão parcial do oxigenio?

Sobre o assunto

https://esportes.terra.com.br/jogos-olimpicos/2012/triatleta-dorme-em-simulador-de-altitude-por-medalha-em-londres,ac2d2882829ba310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html

https://www.midiasport.com.br/blog/2013/05/10/correr-em-altitude-simulada/

Pesquisem sobre :câmara hipobárica

https://www.ehow.com.br/camaras-altitude-caseiras-como_38509/#page=0

Editado 7/06/2015 às 04:23 06/7, 2015 por danielfat25 (veja o histórico de edições)

Para os que fizeram piada, a preparacäo para competicöes em altitudes elevadas é algo muito apreciado.

Lembrando que um dos fatores que contribuiram bastante para a conquista do tricampeonato mundial de futebol pela selecäo na Nike, que na época era chamada de selecäo brasileira, em 1970, foi justamente a preparacäo física visando o aspecto do ar rarefeito encontrado nas regiöes montanhosas do México.

O colega acima já matou o tópico. Mas eu tenho alguns questionamentos e observacöes:

- Você é atleta profissional? Você visa competir em alguma modalidade? Qual a sua intencäo ao tentar fazer tal simulacäo?

- É um trabalho muito grande para fazer isso. Você espera alguma melhora no quesito saúde e/ou qualidade de vida?

post extremamente velho, vou perguntar aqui mesmo, mas se floppar eu abro um novo.

 

Alguem ja usou essas mascaras de treino? 

 

Sim, sei que elas não simulam a altitude ou ar rarefeito de fato, mas dificultam a respiração. Da pra ter resultados usando uma dessas? Quero aumentar meu fôlego, tanto pra explosão quanto pra resistência (corrida e lutas). 

14 minutos atrás, jonnyosbourne disse:

post extremamente velho, vou perguntar aqui mesmo, mas se floppar eu abro um novo.

 

Alguem ja usou essas mascaras de treino? 

 

Sim, sei que elas não simulam a altitude ou ar rarefeito de fato, mas dificultam a respiração. Da pra ter resultados usando uma dessas? Quero aumentar meu fôlego, tanto pra explosão quanto pra resistência (corrida e lutas). 

 

Pq não treina apnéia? Creio q o resultado seria parecido

credo, cara...acho que então é melhor fazer sprints, usar recursos ergogênicos ou tentar aumentar a capacidade fazendo mergulhos em piscinas de maior profundidade, quando eu era mais novo eu segurava o fôlego por muito mais tempo que hoje em dia...ainda assim acho aquilo tão esquisito visualmente falando, o cara parece que tá no hospital psiquiatrico com um visual meio psicótico, daqui a pouco tem cara treinando com uma máscara do jason ou do michael myers também kkk

Já ouvi que você precisaria ficar por longos períodos utilizando a mascara para se ter realmente efeito - 24/7.

 

Mas nunca li nenhuma pesquisa comprovando se há realmente resultado na utilização das mascaras.

Em 22/06/2019 em 14:47, surf disse:

Pq não treina apnéia? Creio q o resultado seria parecido

Sem duvidas, mas n tem piscina aqui no prédio e tive que mudar de academia (na antiga tinha). E mesmo com acesso a piscina nunca achei algum material confiável que explique o passo a passo do processo para treinar de fato a apneia. Nessas mascaras a "vantagem" seria poder treinar correndo, na bike, esteira ou até mesmo batendo saco. To quase pagando pra ver (ta uns 150 conto no ebay, mas pq o dolar ta caro). Vc chegou a fazer algum curso de apneia voltado pro surf ou mergulho livre?

 

Em 22/06/2019 em 14:58, Mr Nobody disse:

Já ouvi que você precisaria ficar por longos períodos utilizando a mascara para se ter realmente efeito - 24/7.

 

Então, eu sei q o pessoal q usa essas tendas de privação de oxigênio como o OP falou, usam diariamente e pra sempre (enquanto quiserem o beneficio), mas em relação a mascara n seria como uma "musculação" para pulmão e diafragma? 

 

Edit: Até onde sei essas mascaras surgiram dos militares q faziam corrida com mascara de gas visando dificultar a respiração.

Editado 23/06/2019 às 22:21 06/23, 2019 por jonnyosbourne
lembrei de uma coisa (veja o histórico de edições)

13 horas atrás, jonnyosbourne disse:

Sem duvidas, mas n tem piscina aqui no prédio e tive que mudar de academia (na antiga tinha). E mesmo com acesso a piscina nunca achei algum material confiável que explique o passo a passo do processo para treinar de fato a apneia. Nessas mascaras a "vantagem" seria poder treinar correndo, na bike, esteira ou até mesmo batendo saco. To quase pagando pra ver (ta uns 150 conto no ebay, mas pq o dolar ta caro). Vc chegou a fazer algum curso de apneia voltado pro surf ou mergulho livre?

 

Então, eu sei q o pessoal q usa essas tendas de privação de oxigênio como o OP falou, usam diariamente e pra sempre (enquanto quiserem o beneficio), mas em relação a mascara n seria como uma "musculação" para pulmão e diafragma? 

 

Edit: Até onde sei essas mascaras surgiram dos militares q faziam corrida com mascara de gas visando dificultar a respiração.

Sim, a parte boa da máscara é controlar o oxigenio.

Cara pra apnéia não precisa de piscina, pode fazer em casa mesmo se souber controlar.

Achei o post onde eu explico uma técnica:

 

Em 22/06/2019 em 13:32, jonnyosbourne disse:

post extremamente velho, vou perguntar aqui mesmo, mas se floppar eu abro um novo.

 

Alguem ja usou essas mascaras de treino? 

 

Sim, sei que elas não simulam a altitude ou ar rarefeito de fato, mas dificultam a respiração. Da pra ter resultados usando uma dessas? Quero aumentar meu fôlego, tanto pra explosão quanto pra resistência (corrida e lutas). 

Eu tenho uma dessas mascaras.. vou te dizer que só dificulta a respiração mesmo e nada demais.. na real precisaria de algo que muda-se a pressão do seu corpo pra realmente simular efeito de altitude, coisa que essa máscara não faz...

3 horas atrás, danjr disse:

Eu tenho uma dessas mascaras.. vou te dizer que só dificulta a respiração

Mas eae??? Sentiu alguma diferença? Ta com mais "folego" quando treina sem ela?

Agora, jonnyosbourne disse:

Mas eae??? Sentiu alguma diferença? Ta com mais "folego" quando treina sem ela?

 

Pra mim não mudou em nada.. talvez pelo fato de eu ja pedalar mountain bike em longas distancias...