Pepeti 54 Postado Junho 6, 2015 às 15:17 Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 15:17 Olhe para o lado bom, você será um ótimo renomeado proctologista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abstain 14 Postado Junho 6, 2015 às 15:30 Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 15:30 Agradeça que você tem as mãos finas. As mulheres agradecem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Junho 6, 2015 às 15:36 Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 15:36 Não tenho problemas com minhas mãos, nunca tive alias. Isso é coisa da sua cabeça pode ter certeza. Mas se ainda quer alguma alternativa, eu aconselho como os companheiros do tópico: Treine sem straps e luvinhas, digo por experiencia própria, nunca usei esses acessórios e a mão parece de pedreiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patife 199 Postado Junho 6, 2015 às 15:38 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2015 às 15:38 Sim, macho de verdade nem liga pra isso e vcs estão certos, só que eu gostaria de ter mãos grossas, calejadas e etc. Porque qualquer coisa até mesmo um soquinho e elas já doem (bate logo no osso diretamente) e é coisa do meu psicológico ter mãos do "batente". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro nunes 6 Postado Junho 8, 2015 às 16:45 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 16:45 Eu aqui tenho Antebraço curto, antebraço fino, mão pequena, dedos finos, pegada fraca, punho fino pra karalho, mas meus braços em si são grandes, isso gera uma desproporção enorme, alguma solução pra isso ? kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Junho 8, 2015 às 17:16 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 17:16 Eu aqui tenho Antebraço curto, antebraço fino, mão pequena, dedos finos, pegada fraca, punho fino pra karalho, mas meus braços em si são grandes, isso gera uma desproporção enorme, alguma solução pra isso ? kkk Aqui no fórum há alguns tópicos sobre o farmer's walk. Pesquise sobre esse exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KawaNx 314 Postado Junho 8, 2015 às 17:18 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 17:18 Aqui no fórum há alguns tópicos sobre o farmer's walk. Pesquise sobre esse exercício. Esse exercicio é bom fazer em qual treino? costas e bíceps? ele recruta também pernas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Junho 8, 2015 às 17:26 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 17:26 (editado) Esse exercicio é bom fazer em qual treino? costas e bíceps? ele recruta também pernas ? Antebraço , minha opinião um dos melhores que existem para fortalece-los , pena que não tem espaço na minha gym para pratica-los :/ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/farmers-walk Editado Junho 8, 2015 às 17:26 por Leonardo Galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KawaNx 314 Postado Junho 8, 2015 às 19:08 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 19:08 Antebraço , minha opinião um dos melhores que existem para fortalece-los , pena que não tem espaço na minha gym para pratica-los :/ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/farmers-walk Onde eu trabalho está bloqueado, Eu não tenho problemas com antebraço porem quero que eles fiquem maiores que meu biceps kkkkkk, O que valoriza o braço é antebraço gigante, e queria saber se ele recruta algum outro músculo alem do antebraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Junho 8, 2015 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 19:22 Onde eu trabalho está bloqueado, Eu não tenho problemas com antebraço porem quero que eles fiquem maiores que meu biceps kkkkkk, O que valoriza o braço é antebraço gigante, e queria saber se ele recruta algum outro músculo alem do antebraço Achei um artigo aqui , Músculos usados : Arms Your arms will scream as the weight relentlessly tries to separate your shoulders and elbows from their sockets. The forearms get an intense workout, which helps improve grip strength, while the biceps and triceps must work to stabilize the elbow and shoulder joints. Back and Shoulders The muscles in the back and shoulders are heavily targeted, particularly the traps. These muscles must work together in a continuous contraction to keep your shoulder blades together and down, and to keep your shoulder joints stable. Core Here's a way to get tighter, stronger abs without doing an ab-specific exercise. The core muscles are hit hard during a heavy farmer's walk, and the back and abdomen must work in sync to support your torso and the additional weight. Keeping your abs tight during the exercise is necessary to protect the lower back and prevent any shear stress or vertebral buckling. Legs Because the farmer's walk requires you to walk, the quadriceps, hamstrings, gluteus medius, gluteus minimus, and calf muscles are used extensively. Fonte :https://www.t-nation.com/training/farmer-s-walk-cure Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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