Olá, estou em cutting, meu treino dura geralmente de 1h a 1h e 20min. Ja consegui montar meu pré e pós, mas estou com dificuldade de montar o que devo ingerir logo após finalizar o treino, ou até mesmo durante. Andei pesquisando, mas só encontrei relatos com a utilização de suplementos. Alguem pode me ajudar a montar essa parte sem o uso de suplementos? Desde já grato.

Cara n tem como te responder isso. Como estão os macros da sua dieta? É cetogênica? O que ainda faltaria de calorias para poder inserir nesta refeição? Sua pergunta não tem como ser devidamente respondida. Mas se quer um alimento qualquer mande um sanduba com peito de peru, ou ovos caso seja cetogênica...

nao se come durante o treino pois digestao exige que o intestino trabalhe... quando seu corpo esta digerindo alimentos ele concentra sangue no intestino para fazer o processo da digestao...

eh contra produtivo comer enquanto treina... por isso algumas pessoas utilizam bebidas liquidas...

pare de firula... nao existe necessidade nenhuma de comer durante o meio do treino a menos q vc esteja utilizando insulina e sinta hipoglicemia... mas isso eh OUTRA historia...

Nao precisa comer durante o treino, faça uma boa refeicao antes, eu curto mto mandar umas 5..6 bananas com aveia e um pouco de cacau.

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hj eu comi 5 banana com aveia vo soca a carcaça vai saltar tudo as veia

Olá, estou em cutting, meu treino dura geralmente de 1h a 1h e 20min. Ja consegui montar meu pré e pós, mas estou com dificuldade de montar o que devo ingerir logo após finalizar o treino, ou até mesmo durante. Andei pesquisando, mas só encontrei relatos com a utilização de suplementos. Alguem pode me ajudar a montar essa parte sem o uso de suplementos? Desde já grato.

Treina, depois come, 1h e 20 de treino? Ta faltando intensidade ai, ta treinando predominância aeróbia.

hj eu comi 5 banana com aveia vo soca a carcaça vai saltar tudo as veia

Descansa bebe agua vamo pro voador

auhsauhauhsusahdausdhasidusahulhfiuldshfuas

vai parar o treino pra comer? nunca vi isso na vida... come antes e depois que ta massa, o mais importante eh quantidade de kcal da dieta como um todo..

Intra treino para quem faz um bom pré é dispensável.

Posta a dieta completa que fica melhor.

- A alimentacäo intra-treino, na maioria dos casos é altamente dispensável.

- Assim como o resto dos colegas eu estou curioso para saber sua dieta completa.

Treina, depois come, 1h e 20 de treino? Ta faltando intensidade ai, ta treinando predominância aeróbia.

Descansa bebe agua vamo pro voador

auhsauhauhsusahdausdhasidusahulhfiuldshfuas

tenho nome de cachorro... mag,mag.

@topic:

posta a dieta completa ai.

acho que ele errou o titulo

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