GabrielFz 0 Postado Abril 19, 2015 às 18:36 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 18:36 Quais exercícios podem ajudar a melhorar essa área ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Abril 19, 2015 às 20:51 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 20:51 (editado) Acumulo excessivo de gordura nos culotes endomorfos sofrem' kkkkkkkk Culote que você se refere seria isso?: Ainda bem que nunca cheguei no nível de gordo. :S Editado Abril 19, 2015 às 20:52 por NewbieTrack Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArthurPS 1 Postado Abril 19, 2015 às 21:17 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 21:17 Eu tinha um amigo q tinha uma dificuldade imensa de ganhar os '' gomos '' do abdomem, mas tinha um V muito saltado, parecido com o zyzz mesmo. E eu era o contrario. Mas antes de eu entrar no bulking, eu tava ficando com um V bem dahora também, então dá pra criar sim, é que a gente acumula um pouco mais dos lados e alguns acumulam mais na frente, saltando mais esse '' V ''...Mas eu consegui fazer o meu ficar bem aparente mesmo não tendo tanta facilidade, e agora mesmo no bulking o meu aparece. Faz obliquos que é sem erro, mano! E tem q secar essa gordura dos lados pra ficar bem aparente Então, além do meu B.F ser baixo nunca tive muita gordura nessa área e mesmo assim nem é tão aparente. Porém vai ver que é porque como nunca fiz exercícios pro oblíquo ele não seja tão saltado assim. Culote que você se refere seria isso?: Ainda bem que nunca cheguei no nível de gordo. :S É isso mesmo. Culote é essa gordurinha que acumula dos lados, na altura da cintura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Abril 19, 2015 às 21:22 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 21:22 Quais exercícios podem ajudar a melhorar essa área ? Eu faço Side to Side Knee Raises e estou tendo resultados visíveis, recomendo. Pesquisa no YouTube aí. ArthurPS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_B 47 Postado Abril 19, 2015 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 21:27 acho que é genético eu mesmo com bf alto e sem treinar oblíquos tenho um pouco http://www.hipertrofia.org/forum/topic/177922-album-de-evolucao-3-meses-em-construcao/ comecei a treinar obliquos agora,o ruim é que acentua a gordura nos culotes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SrSupino 12 Postado Abril 19, 2015 às 21:43 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 21:43 Acentua a gordura nos culotes? mesmo? Alarga a cintura também, né? Elevações de pernas parecem trabalhar bem essa porção, ou estou enganado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_B 47 Postado Abril 19, 2015 às 21:59 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 21:59 Acentua a gordura nos culotes? mesmo? Alarga a cintura também, né? Elevações de pernas parecem trabalhar bem essa porção, ou estou enganado? elevação de perna acho que trabalha sim bom, eu percebi que acentuou a gordura sim. O musculo desenvolve embaixo da gordura ali e empurra ela mais pra fora....., acho que compensa focar nele só com o BF baixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Abril 19, 2015 às 22:10 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 22:10 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135282-mini-artigo-traduzido-como-conseguir-um-apolos-belt/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Abril 19, 2015 às 22:19 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 22:19 O segredo do Ronaldo é a distribuição do BF dele e a origem de seu problema. Percebam que ele não é aquele gordo "mole". Isso está muito ligado a distribuição de receptores beta e alfa, distribuição das mitocondrias e circulação. Ta com BF baixo ou tem boa distribuição do bf, então treine obliquos e abdominal elevação de pernas na barra (girando o quadril e não girando), esqueça crunches com peso no peito. [1] Essa informaçao esta parcialmente correta. [2] O que o Ronaldo tem se chama gordura visceral, enquanto o aspecto "gordo mole" eh ocasionado pela gordura subcutanea. [3] Nao existe nenhuma relacao conhecida com receptores beta ou alfa, nem com a circulacao. [4] Esteticamente eh melhor ter gordura visceral, mas quem tem gordura subcutanea tem menos risco de eventos cardiovasculares e vive mais do que alguem com o mesmo BF e gordura visceral. Wesley Pinto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Abril 19, 2015 às 22:34 Compartilhar Postado Abril 19, 2015 às 22:34 Na verdade, se não me engano é o rotator de quadril. O oblíquo externo fica ao nado do que chamamos de "supra". E sim, pode se desenvolver Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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