Azeite De Oliva Extra Virgem ?

[moiseswill 1]

em dieta cutting pode deixar as gorduras boas so a base de azeite? tipo 3 colheres

[Rataaao 481]

deixa as gorduras em 0,7-1g/kg

e assim fica meio dificil conseguir SÓ com azeite, mas da pra preencher facil com ovos, leite, amendoim

[Animality 126]

peanut butter FTW hahaha...

em cutting a gordura vem dos ovos enteros HAHAHA

[Cavernoso Frango 155]

peanut butter FTW hahaha...

em cutting a gordura vem dos ovos enteros HAHAHA

Castanha do pará, tem otimo CxB, Abacate,nozes, etc.., Só ir em feiras e celeiros

[FrangoGainer 568]

O grande problema de deixar as gorduras so no azeite nao e a quantidade e sim a composiçao...

Voce tera ai uma otima quantidade de vitamina E(comparando com outros alimentos) mas quase nao tera colesterol ou Selenio, Colesterol principalmente e responsavel por manter os niveis de testosterona(bem mais que 10ui de vitamina E) e esse hormonio ja estara em baixa no seu Cutt.

Eu deixaria mais ou menos assim: (nao sei quanto pesa)

2x Castanhas do Para

3~4x Gemas

Completa o Resto com azeite.

Porfavor sem frescuras... Sem Pam e sem Clean Food, quando for fazer seu frango esfregue um belo tablete de manteiga, voce tambem precisa de gordura saturada, e um bifao bem marmorizado e sempre a melhor pedida,

as Gorduras sao tidas como o bloco menos importante e mais rejeitado bem injustamente.

[Visitante usuario_excluido2333]

as Gorduras sao tidas como o bloco menos importante e mais rejeitado bem injustamente.

Falo tudo, hj em dia não fico sem minha porção de bacon na dieta.

[FrangoGainer 568]

hahahaha Santo Bacon, de manha nada melhor do que 100g de Bacon com 4 ovos e um paozinho discreto.

Geralmente mantenho minhas gorduras em 35% das calorias diarias(40% nos dias de alta ingestao calorica por preguiça de cozinhas toneladas de carbo e proteina) e so ganhei com isso....

[Rataaao 481]

essa do bacon ai nao da uma zuada em vcs?

toda vez que eu como me da uma sensação ruim no estomago

[samuel2000e15 5]

em dieta cutting pode deixar as gorduras boas so a base de azeite? tipo 3 colheres

Eu não gosto muito do azeite de oliva me deixa enjoado então uso castanha do para aqui onde moro tem muita + ovo e só. Ai já da pra bater os macros.

[moiseswill 1]

tipo coloquei 4 colhres de azeite de oliva extra virgem deu 37 g de gordura boa e 1 gema 4 g. achao que ta bom ou tenho que é azeite de mais?

O grande problema de deixar as gorduras so no azeite nao e a quantidade e sim a composiçao...
Voce tera ai uma otima quantidade de vitamina E(comparando com outros alimentos) mas quase nao tera colesterol ou Selenio, Colesterol principalmente e responsavel por manter os niveis de testosterona(bem mais que 10ui de vitamina E) e esse hormonio ja estara em baixa no seu Cutt.
Eu deixaria mais ou menos assim: (nao sei quanto pesa)
2x Castanhas do Para
3~4x Gemas
Completa o Resto com azeite.
Porfavor sem frescuras... Sem Pam e sem Clean Food, quando for fazer seu frango esfregue um belo tablete de manteiga, voce tambem precisa de gordura saturada, e um bifao bem marmorizado e sempre a melhor pedida,
as Gorduras sao tidas como o bloco menos importante e mais rejeitado bem injustamente.

meu peso é 74 to em cutting a 1 semana e meia diminui os carbos para 70 gramas e aumentei as gorduras, isso por 5 dias só. 4 colheres de azeite 1 gema

deixa as gorduras em 0,7-1g/kg

e assim fica meio dificil conseguir SÓ com azeite, mas da pra preencher facil com ovos, leite, amendoim

leite tem muita gord. saturada, tomo light. to em cutting

Editado Abril 12, 2015 às 01:34 por moiseswill